Mendiluce

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 2 (252 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 25 de febrero de 2012
Leer documento completo
Vista previa del texto
KIROL TEKNIKA BATEN AZTERKETA PARTZIALA

ARRAUNA : ARRAUNKADA BAT, ARRAUN EGITEKO TEKNIKA.
IÑIGO OSA
1-ERASOA-ATAQUE
Sorbalda : Flexio erdia.
Aldaka : Flexio erdia.
Belaunak : Flexio erdia.Orkatilak : Flexio erdia.

Bizkarra zuzen dugula, besoak ere tinko, ipurhezurrean eseriko gara, posio honetan, idar handiena egiteko gai gara, hau da, bizkarrarekin, beraz bermeak ondofinkatzea oso garrantzitsua da. Horrela hasten gera lehendabiziko palada ematen.

2-BIZKAR TIROA-TIRO DE ESPALDA
Sorbalda : Extentsio partziala.
Aldaka : Extentsio partziala.
Belaunak : Extentsiopartziala.
Orkatilak : Extentsio txikia.

Bizkarra atzeruntz botako dugu, hots, entzago gara, erdizko termino bat bilatuz, ez guztiz etzanda ezta oso bertikal. Besoak tinko dirau dute, bizkarrarekineta hankekin egiten baitdugu indar guztia eta.

3-BESOEN BUKAERA-FINAL DE BRAZOS
Sorbalda : Eskubia, extentsio partziala eta kanpo rotazio txikia.
Ukondoak : Flexio erdia. Ezkerra pronazio iatotala.
Eskumuturrak : Ezkerra adukzioa eta flexio txikia. Eskubia abdukzioa eta extentsioa partziala.



4-ESKUAK ATERA-VUELTA DE MANOS
Sorbalda : Extentsio txikia. Eskubia flexiopartziala eta barne rotazio txikia.
Ukondoak : Extentsio totala. Ezkerra supinazio oso txikia.
Eskumuturrak : Ezkerra abdukzio eta extentsio txikia. Eskubia adukzioa eta flexio partziala.

Eskuekinbularra jo bezain pronto, pala uretatik ateratzeko momentua da, orduan, gorputza mugitu gabe, eskuak pixkat jaitsi eta besoak berriz tinko jarriko ditugu, horrela, erasoarako berriz prest egongo garagorputza mugitzearekin bakarrik.

5-BRANKARA HARTU-COGER A PROA
Sorbalda : Flexio txikia.
Aldaka : Flexio handia.
Belaunak : Flexio partziala.
Orkatilak : Flexio partziala.

Berrizbuelatzen gera hasierako egoerara, gorputza berriz altxatzen, hau da berriz erasotzeko pozisio egokian gaudela. Esan behar da, etzateko abiadura beti, altxatzeko abiadura baino azkarragoa izan behar dela.
tracking img