Menu de 1300 calorias

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  • Publicado : 15 de marzo de 2012
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MENÚS DE 1300 CALORÍAS  Desayuno | Un vaso de leche de soya (Ades) 1 pan tostado | 1 taza de yogur ligh1 taza de fruta   | Un vaso de leche   descremada15 gr. de cereales sin azúcar |
MediaMañana | Una manzana mediana | Dos o tres mandarinas | Una naranja |
Comida | * Un plato de ensalada variada * Sopa de pasta (30 gr. de pasta de fideos, arroz, sémola...) * Un bistec de 100gr. de buey o ternera * Una manzana mediana | * Un plato de espinacas ,120 gr. de guisantes (o bien ocho cucharadas en cocido) * 150 gr. de pescado blanco (rape, merluza...) a la plancha ococido con caldo de pescado * 200 gr. De fresas | * Un plato de espárragos, berenjenas o setas * 40 gr. de pan * 150 gr. de pescado azul al horno o a la plancha * Una pera |
Merienda | Unyogur descremado | Medio vaso de leche descremada | Un yogur descremado |
Cena | * Un plato de judías verdes * 100 gr. de patatas * 40 gr. de queso fresco * Una tortilla de un huevo * Unanaranja | * Un plato de sopa de verduras * 40 gr. de pan * 100 gr. de pollo a la plancha * Una rodaja de sandía | * Un plato con una rodaja de melón y 40 gr. de jamón serrano * 150 gr. dealcachofas * 40 gr. de queso fresco * 40 gr. de pan |
Al acostarse | Medio vaso de leche descremada | Un yogur descremado | Medio vaso de leche descremada |
Notas: Tres cucharadas soperas deaceite para todo el día .Los pesos son en crudo y en limpio |
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| | Regimen para Diabetes |
Lic. Marcela Licata - zonadiet.com |
Existen dos tipos de diabetes y su diferencia es ladependencia o no de la insulina. * Tipo I - Insulino Dependiente (medicado con insulina) * Tipo II - Insulino Independiente
Las dietas para diabéticos deben tener en cuenta valores que deben respetarseal momento de combinar los alimentos. Estos son los que hacen a la fórmula calórica en la distribución de hidratos de carbono,proteínas y lípidos. 
Para estos casos es muy importante respetar...
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