Metodo Prochapska

"Stages and Processes of Self-Change of Smoking: Toward An Integrative Model of Change"
Prochaska JO,  DiClemente CC
En el presente artículo, los autores aplican el "Modelo Transteórico para elcambio" a una cohorte de 872 sujetos fumadores que están cambiando sus hábitos por si mismos (se entiende que sin apoyo farmacológico o de alguna terapia). Este modelo propone que todo cambio de hábito oconducta pasa por 5 estadios distintos que llaman: precontemplación, contemplación, acción, mantenimiento y recaída.
Los sujetos están en alguno de los 5 estadios y los autores aplican una serie deherramientas, fundamentalmente test, para estudiar si en cada uno de los estadios tiene más relevancia algún proceso o etapa mental concreta de entre un grupo de 10 procesos sistematizados que son:inicio de la concienciación, autoliberación, manifestación social de la autoliberación, autovaloración, valoración del entorno, valoración de alternativas al hábito, control del estímulo, manejo delauto refuerzo, valoración (ellos lo llaman dramatización) del riesgo y relaciones de ayuda.
Lo que encuentran es que en cada uno de los estadios del cambio hay uno  de  estos 10 procesos que sobresalepor encima de los demás de forma estadísticamente significativa. Los test estadísticos aplicados son la prueba α de Crombach de concordancia y la T de Student.
Los resultados indican que:
 En laprecontemplación es donde menos se utiliza ninguno de los 10 procesos
 El aumento de la concienciación es el más utilizado en la Contemplación
 La autoevaluación se utiliza tanto en laContemplación como en la Acción
 La autoliberación, el manejo del auto refuerzo y la búsqueda de relaciones de ayuda son dominantes en la Acción
 El control del estímulo y la valoración de alternativasse muestran en la Acción y sobre todo en el Mantenimiento
 Las Recaídas se colocaron según su estado en los grupos de Contemplación o de Acción.
Los resultados son muy relevantes en la medida...