Metodos De Autocontrol Y Solucion De Problemas

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Métodos de
Autocontrol
Cecilia Delgado
Melissa Anaya

¿Qué es el Autocontrol?
• Se refiere a aquellos procedimientos
de terapia cuyo objetivo es enseñar a
la persona estrategias para controlar o
modificar su propia conducta a través
de distintas situaciones, con el
propósito de alcanzar metas a largo
plazo.
• Estos procedimientos se aplican como
técnicas auxiliares o como
componentes de muchasformas de
psicoterapia

¿Cómo se trata al paciente?
• Como director de su propia conducta.
INDIVIDUO
«RESPONDIENTE»

COMPORTAMIENTO
PROBLEMÁTICO EN
DIVERSAS
SITUACIONES

INDIVIDUO
«CONTROLADOR»

OBRERVA ,EVALUA
Y MODIFICA LA
CONDUCTA DEL
PRIMERO

Cliente

 El terapeuta ayuda a la segunda persona,
enseñándole teoría y métodos para el control
de la conducta de la primera persona.



Existe unaimportante diferencia entre las estrategias de
terapia que intentan cambiar la conducta de la persona
directamente y las estrategias que intentan enseñar a la
persona a cambiar su propia conducta



Metáfora de persona como científico (Kelly, 1955:Mahoney,
1980)



El autocontrol convierte a los procesos naturales que
normalmente están fuera de la conciencia, son encubiertos e
informales, enprocedimientos que son conscientes,
manifiestos y formales.

¿Trasladará ese cambio a la vida
diaria del paciente y será
duradero?


El autocontrol se centra en el cambio del ambiente natural de
la persona.



Todas las técnicas de psicoterapia se enfrentan con la
generalización y el mantenimiento del cambio…



La generalización se aborda situando la intervención en el
ambiente de la persona.•

Estas estrategias son TAREAS PARA CASA para provocar el
cambio en situaciones naturales donde existe la problemática
del paciente.



Incluye técnicas que la persona aplica a través de distintos
contextos.



Interacción persona - situación.



Uso de métodos COGNITIVOS.



Plantea objetivos a LARGO PLAZO.

Conductas que pensamos se hallan bajo el autocontrol son
conductas como la demorade la gratificación, la
resistencia a la tentación y la persistencia a la adversidad.
Dichas conductas permite que la persona reduzca la
influencia de las recompensas y de los castigos del
ambiente inmediato, con el fin de lograr un objetivo en el
futuro.



Desde esta perspectiva se puede pensar que muchos
problemas o tipos de psicopatología consisten en un
excesivo control ambiental de laconducta.

Autorregistro: Técnicas y
variaciones
• Técnica básica; El paciente observa y registra
sistemáticamente su propia conducta de interés.
• Es consistente con el principio establecido
,siendo colaborador y agente de cambio.
• Puede utilizarse para evaluar la conducta, sus
antecedentes situacionales, consecuencias y
relaciones entre variables.

• Ejemplos:

Ventajas del Autorregistro
• Amenudo los factores o estímulos situacionales
pueden estar asociados a las respuestas
problema.
• Se pueden descubrir conexiones estimulorespuesta que por si solas no serian obvias.
• El anotar las condiciones antecedentes pueden
ayudar a planificar una intervención y evaluar el
progreso.
• Centrarse en las consecuencias de la conducta ,
es útil cuando hay problemas interpersonales
• Meichenbaum yCameron (1973) procedimiento
con esquizofrénicos.

• Ejemplo: pacientes con
Tricotilomanía.


Se les pido que tuvieran un registro
diario de cada pelo arrancado, y que
introdujeran en un sobre el cabello.
En ambos caso la conducta
disminuyo de modo consistente, a lo
largo de tres semanas y finalmente
se elimino solo con el uso del
Autorregistro.

Autoevaluación: Métodos y
Variaciones.
Es untema que padece toda una serie de
problemática en psicopatología y constituye una
base para una serie de técnicas de autocontrol.
Los problemas surgen por:
• La confianza excesiva en las evaluaciones de
externos.
• Platear patrones inalcanzables
• Exigencia personal
Ejemplo hombre de 32 años busca impresionar mujeres.

objetivos
• Definidos de manera positiva ,como conducta a
aumentar
• Que sean...