Métodos del entrenamiento físico




Introducción
En el siguiente trabajo llevaré a cabo la descripción e importancia que tienen los métodos del entrenamiento físico. Cabe destacar quedichos métodos se implementan para mejorar la resistencia u otra capacidad física y así poder lograr una meta determinada.Métodos del entrenamiento físico
El rendimiento físico depende de factores genéticos, estructurales, fisiológicos, biomecánicas y psicológicos que se traducen en habilidades ocapacidades físicas, técnicas y tácticas. El entrenamiento es el proceso permanente de adaptación a las cargas de trabajo con el objetivo de potencializar al máximo estas capacidades. Para ello, esimportante la implementación de los métodos, ya que son estos los que ayudan a alcanzar una meta determinada.
Tipos de métodos
Existen diferentes métodos de entrenamiento físico, entre ellosdestacan:
Método de Fartlek
Método de intervalo
Método de circuito
Método de aumento de las cargas
Cabe destacar que cada uno de ellos bien combinados permitirá obtener la planificaciónadecuada para nuestro objetivo.
Método de Fartlek
Su iniciador fue Gosse Holmer. Consiste en desarrollar la velocidad y la resistencia simultáneamente en el entrenamiento. Es un método deesfuerzos fraccionados que consiste en la combinación de carreras de varias velocidades.
Esta combinación no está dada por un plan rígido de trabajo, este es según se sienta quien lo ejecute.
Métodode entrenamiento para corredores ½ fondo y fondo: consiste en una carrera interrumpida con cambios de ritmo y de velocidades.
El fartlek es un tipo de entrenamiento para el desarrollo de laresistencia aeróbica.
Existen dos tipos de fartlek: el sueco y el polaco.
Fartlek sueco: trotar suavemente. Carrera a velocidad media y uniforme. Caminar rápidamente. Repeticiones a gran velocidad de... [continua]

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(2012, 02). Metodos del entrenamiento fisico. BuenasTareas.com. Recuperado 02, 2012, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Metodos-Del-Entrenamiento-Fisico/3535052.html

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