Mi vida

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INTRODUCCIÓN
Son muchas las personas que tienen dificultad para dormir. El insomnio es un trastorno del sueño consistente en la imposibilidad para iniciar o mantener el sueño, o de conseguir una duración y calidad de sueño adecuada para restaurar la energía y el estado de vigilia normal. El problema del insomnio se ha asociado a una disminución del rendimiento laboral y un incremento de la tasade accidentes de automóvil, y una mayor propensión a padecer enfermedades médicas.
Más del 50% de los pacientes de atención primaria se quejan de insomnio si se les pregunta por el sueño, pero sólo el 30% lo mencionan a su médico de cabecera por iniciativa propia, y sólo el 5% acuden al médico con el objeto principal de recibir tratamiento para este problema2
descripcion
El insomnio es ladificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, o una alteración en el patrón del sueño que, al despertarse, lleva a la percepción de que el sueño ha sido insuficiente.
El insomnio no es una enfermedad sino un síntoma. Puede ser consecuencia de diversos trastornos emocionales y físicos y del uso de medicamentos. La dificultad para conciliar el sueño es frecuente entre jóvenes y ancianos y amenudo se manifiesta en el curso de alteraciones emocionales como ansiedad, nerviosismo, depresión o temor. Incluso hay personas que tienen dificultades para conciliar el sueño simplemente porque no experimentan cansancio, ni físico ni mental.
|Causas del insomnio ||  |
|Alcohol - el alcohol, contrario a lo que mucha gente piensa - no ayuda a dormir bien. Más bien todo el contrario. Si toma demasiado alcohol por la |
|noche, no solo dormirá peor sino que corre el riesgo de mezclar resaca con cansancio el díasiguiente. |
|Pesadillas - el miedo a sufrir pesadillas recurrentes puede impedir que logre conciliar el sueño. |
|Depresión - las personas que sufren una depresión u otros trastornos psicológicos como ataques de pánico ansiedad etc. pueden experimentar mayor |
|dificultad para dormir porla noche |
|Motivos familiares - hay bebés que no duermen por la noche y a consecuencia sus padres tampoco. Y una vez que se ha logrado calmar un bebé que llora |
|por la noche, es frecuente que los padres tenga dificultad en volver a dormirse.|

Síntomas diurnos y nocturnos del insomnio en adolescentes

De acuerdo con la investigación es muy importante valorar de forma adecuada el insomnio para evitar problemas de salud en la edad adulta. Por la noche, los síntomas del insomnio son bastante evidentes: dificultades para quedarse o permanecerdormido, tener la sensación de un sueño no reparador odespertarse temprano sin ser capaz de volverse a dormir.

El insomnio consiste en una experiencia de sueño inadecuado y no reparador caracterizado por uno o más de los siguientes problemas:

-Dificultad para iniciar el sueño
-Dificultad para mantener el sueño
-Despertarse demasiado temprano
 
Causas
 
El insomnio puede ser independiente de otros problemas del salud, en cuyo caso recibe elnombre de insomnio primario, o bien puede producirse como consecuencia de otro trastorno o enfermedad.
 
Causas psicológicas
 
Vulnerabilidad al insomnio. Algunas personas tienen más probabilidades de padecer insomnio que otras. Simplemente saber que tienes esa tendencia y que no durará mucho puede servirte de ayuda.
 
Estrés. El estrés persistente puede contribuir al desarrollo o al...
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