microciclo en el futbol
Páginas: 4 (834 palabras)
Publicado: 30 de junio de 2013
Microciclos en el futbol
¿QUE SON LOS MICROCICLOS?
La palabra microciclo proviene del griego, micros que significa pequeño y kilos que quiere decir circulo. Esto es, circulo o ciclopequeño. En 1962 Lev Pavlovich Matveyev le dio el nombre a estas estructuras.
Los microciclos son estructuras de organización del entrenamiento deportivo y están constituidos por un conjunto de sesionesde entrenamiento organizadas de manera coherente en función del tipo de microciclo de que se trate.
Dentro de los ciclos de entrenamiento los microciclos son la parte mas variante del entrenamientodesde el punto de vista organizativo.
¿CUÁL ES LA DURACIÓN DE UN MICROCICLO?
Teóricamente se determina una duración mínima de dos dic; los microci clos d e esta o de similar duración son pocoutilizados por las pocas posibilidades que brindan para ejecutar un amplio complejo de actividades, y por la limitación de las posibilidades de aumentar la influencia del entrenamiento deportivo. Confrecuencia, pero no siempre, los microciclos duran una semana. También pueden superar esta duración, por ejemplo, nueve y diez días.
¿CÓMO SE CONFORMA UN MICROCICLO?
La estructura del microciclo esta dadapor la relación existente entre el trabajo y el descanso.
Cada microciclo esta compuesto, como mínimo, por dos fases:
1. Una fase estimuladora o acumulativa, que esta relacionada con cierto gradode cansancio.
2. Y una fase de restablecimiento (sesión para reponerse o de descanso total).
Los factores y circunstancias que influyen sobre la estructura de los microciclos son:
a) Régimen generalde la actividad de vital del deportista (incluido el de estudios o actividad labora l) y la dinámica de la capacidad de trabajo, condicionada por el mismo.
b)Contenido, numero de sesiones y magnitudsumaria de las cargas en el microciclo.
c) Peculiaridades individuales de la reacción a las cargas de entrenamiento y a los factores bio-ritmicos.
d)Lugar de los microciclos en el sistema general...
¿QUE SON LOS MICROCICLOS?
La palabra microciclo proviene del griego, micros que significa pequeño y kilos que quiere decir circulo. Esto es, circulo o ciclopequeño. En 1962 Lev Pavlovich Matveyev le dio el nombre a estas estructuras.
Los microciclos son estructuras de organización del entrenamiento deportivo y están constituidos por un conjunto de sesionesde entrenamiento organizadas de manera coherente en función del tipo de microciclo de que se trate.
Dentro de los ciclos de entrenamiento los microciclos son la parte mas variante del entrenamientodesde el punto de vista organizativo.
¿CUÁL ES LA DURACIÓN DE UN MICROCICLO?
Teóricamente se determina una duración mínima de dos dic; los microci clos d e esta o de similar duración son pocoutilizados por las pocas posibilidades que brindan para ejecutar un amplio complejo de actividades, y por la limitación de las posibilidades de aumentar la influencia del entrenamiento deportivo. Confrecuencia, pero no siempre, los microciclos duran una semana. También pueden superar esta duración, por ejemplo, nueve y diez días.
¿CÓMO SE CONFORMA UN MICROCICLO?
La estructura del microciclo esta dadapor la relación existente entre el trabajo y el descanso.
Cada microciclo esta compuesto, como mínimo, por dos fases:
1. Una fase estimuladora o acumulativa, que esta relacionada con cierto gradode cansancio.
2. Y una fase de restablecimiento (sesión para reponerse o de descanso total).
Los factores y circunstancias que influyen sobre la estructura de los microciclos son:
a) Régimen generalde la actividad de vital del deportista (incluido el de estudios o actividad labora l) y la dinámica de la capacidad de trabajo, condicionada por el mismo.
b)Contenido, numero de sesiones y magnitudsumaria de las cargas en el microciclo.
c) Peculiaridades individuales de la reacción a las cargas de entrenamiento y a los factores bio-ritmicos.
d)Lugar de los microciclos en el sistema general...
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