Militar

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5.2.- Fusil sobre la espalda y fusil sobre los muslos.
Saltarse con el fusil al frente con las piernas separadas.
Sobre la espalda con el fusil detrás de la cabeza.
Sentarse con el fusil a la altura de los hombros.
5.3.- En cuclillas con el pie izquierdo hacia adelante y fusil sobre la nuca.
Fusil arriba y sentarse en cuclillas.
Fusil arriba y flexión del tronco hacia atrás
5.4.-Estoqueo y torsión perpendicular y flexión lateral.
Pierna y fusil hacia adelante.
Sentarse en cuclillas y flexionar el tronco hacia adelante.
Vuelta y flexión del tronco.
5.5.- Carrera estacionaria.
Empuje y flexión del tronco.
Flexión de los brazos y empuje hacia arriba.
Sentarse en cuclillas con el fusil detrás de la nuca.
Sentarse en cuclillas e impulsar el fusil hacia adelante.Sentarse y torcer el tronco.
Impulsar el fusil diagonalmente.

. EJERCICIOS SOBRE LA ESPALDA Y FUSIL SOBRE LOS MUSLOS:
Sentarse con el fusil al frente con las piernas separadas. Sobre la espalda con fusil detrás de la cabeza. Sentarse con el fusil a la altura de los hombros.

3. EN CUCLILLAS CON EL PIE IZQUIERDO ADELANTE Y FUSIL SOBRE LA NUCA.

Fusil arriba y sentarse en cuclillas. Fusilarriba y flexión del tronco hacia atrás.

4. ESTOQUEO Y TORSIÓN PERPENDICULAR Y FLEXIÓN LATERAL.
Piernas y fusil hacia delante. Sentarse en cuclillas y flexionar el tronco hacia delante. Vuelta y flexión del tronco

5.CARRERA ESTACIONARIA

Empuje y flexión del
Tronco. Flexión de los brazos y empuje hacia arriba. Sentarse en cuclillas con fusil detrás de la nuca. Sentarse e impulsar elfusil hacia delante .Sentarse y torcer el tronco. Impulsar el Fusil diagonalmente

6. ESTOQUEO Y FLEXIÓN HACIA ARRIBA.

Sentarse fusil en cruz con la pierna. Ejercicio de remar. Estoqueo, torsión y flexión .Salto sin avanzar desde la posición en cuclillas. Fusil en alto detrás de la nuca. Flexión de los brazos y empuje del fusil hacia arriba .Fusil horizontal hacia los lados. Fusil hacia delante yhacia arriba. Fusil horizontal detrás de los hombros. Fusil perpendicular, doble torsión. Fusil hacia arriba y adelante.

CAPITULO VI

EJERCICIOS GIMNÁSTICOS CON ARMAS

45.—CONSIDERACIONES GENERALES.
Los ejercicios con fusil tienen por finalidad desarrollar los músculos de la parte superior del cuerpo, ya que su peso hace que estos sean más rigurosos y a la vez familiariza con él alindividuo, quien cuando los ejecuta, solamente debe estar pro¬visto de esta arma.

Como paso previo para esta instrucción, es necesario que se hayan enseñado y practicado las posiciones iniciales, ejercicios de preparación del cuerpo y los ejercicios gimnásticos básicos.

46.- -POSICIONES INICIALES.

Para los ejercicios con armas, existe una posición inicial básica que es la posición fundamental,desde donde parten todas las otras posiciones.

a. Ejercicios con armas. (Figura 105).

Primer tiempo: Levantar el fusil con la mano derecha, hasta que ésta quede a la altura del hombro del mismo lado, que¬dando el fusil oblicuo delante del cuerpo, con la trompetilla hacia arriba y a la izquierda; al mismo tiempo, la mano iz¬quierda pasa a tomar el fusil por debajo de la derecha, sin separarel codo izquierdo del cuerpo.

Segundo tiempo: Pasar la mano derecha a tomar el fusil por la garganta.

Tercer tiempo: Cambiar la posición de la mano izquierda, la cual pasa a agarrar el fusil por encima del guardamano, entre la abrazadera inferior y el alza y al mismo tiempo extender enérgicamente los brazos hasta llevar el fusil a la altura de los muslos. En esta posición el fusil debecolocarse horizon¬talmente a la altura de los muslos, portafusil hacia abajo, brazos extendidos, las manos agarrando el fusil por la gar¬ganta y a la altura de la abrazadera inferior.

Primer tiempo: Tomar la posición de ejercicios con armas.

Primer tiempo: La mano derecha que se encontraba asiendo el fusil por la garganta, se desplaza para agarrarlo a la altura de la abrazadera superior (el...
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