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EJERCICIOS DE FUERZA



La fuerza física se refiere a la capacidad de un individuo de superar una resistencia por medio de la
contracción de músculos específicos.

A continuaciónencontrará los ejercicios más efectivos para incrementar la fuerza muscular en
diferentes zonas corporales. Estos ejercicios presentan diferentes características que los convierten
en los máseficaces para lograr el desarrollo de la fuerza física.


Ejercicios de fuerza para bíceps

(Coloque el cursor del "mouse" sobre cada imágen para observar su correcta ejecución)



CURL CONBARRA

ejercicios de fuerza 1
Ejecución:
• Sostenga una barra como se observa en la imágen.
• Flexione ambos brazos sin impulsarse con el cuerpo.
• Descienda el peso de forma lenta,manteniendo la
espalda derecha.
Entrenamiento de fuerza: Cuatro series de seis repeticiones, utilizando el máximo peso posible (peso supra-máximo).





DOMINADAS PARA BICEPSejercicios de fuerza 2


Ejecución:
• Cuelgese de una barra horizontal con las palmas de las
manos hacia atrás.
• Eleve su cuerpo por medio de la flexión de ambosbrazos.
• Descienda su cuerpo por medio de la extensión de
sus brazos de forma controlada.
Entrenamiento de fuerza: Realice 4 series de seis
a ocho repeticiones. Las dominadasconstituyen uno de los
mejores ejercicios de fuerza.




pectorales
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ejercicios de musculacion
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CORREO :Ejercicios de fuerza para tríceps

(Coloque el cursor del "mouse" sobre cada ejercicio y observará su correcta ejecución)




EXTENSION POSTERIOR PARA TRICEPS

ejercicios...