moleculas que componen el cuerpo humano

Consejos a tener en cuenta:
Después del primer día, consume 1 porción chica de carne con bajo contenido graso. Se aconseja comer pescados, pollo. Se puede utilizar cualquier método de preparacón,excepto freir.
Puedes consumir todas las manzanas que quieras ( la dieta se basa en ellas)
Toma diariamente un mínimo dos litros de agua y evita bebidas con gas. Esto te sirve para que ladepuracón del organismo sea más efectiva.
Ejemplo de dieta de la manzana
Primer día
Desayuno: Manzanas, las que quieras
Almuerzo: Manzanas, las que quieras
Merienda: Manzanas, las que quierasCena: Manzanas, las que quieras
Segundo día
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Almuerzo: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante eldía.
Merienda: Una manzana
Cena: Manzanas, las que quieras.
Tercer día
Desayuno: Un tostada de pan integral con una cda de queso untable dietético, y una manzana.
Almuerzo:Una ensalada mixta delechuga, zanahoria y tomate.
Merienda: Una manzana
Cena: Manzanas, las que quieras.
Cuarto día
Desayuno: Un panecillo integtostada de pan integral con 1 cda de mermelada dietética.
Almuerzo:Panache de verduras, sin papas, con atùn al natural.
Merienda: Una manzana
Cena: arroz integral con 1 huevo duro, condimentar con 1 cda de aceite oliva.
Quinto día
Desayuno: Un tostada de panintegral con una cda de queso untable dietético, y una manzana.
Almuerzo: Una ensalada de verduras crudas, y carne de ternera desgrasada, asada.
Merienda: Una manzana
Cena: Manzanas, las que quierasRecuerda, que esta dieta es muy restrictiva, por lo tanto no debes realizarla por más de 5 dias, luego irás incorporando otros alimentos, como la leche, quesos de pasta firme y otras frutas.
Loideal sería realizar una dieta de mantenimiento luego de esta dieta estricta, para ello te aconsejo aumentar la cantidad de ingestas a seis, y que las porciones de lo que comas sean pequeñas....