Nada

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SPARQ

EXAMÍNESE USTED MISMO

Equipo: tiza; cinta métrica Parado contra una par levante un brazo por encima de su cabeza. Mid ed, a desde los pies hasta la puntadel dedo más lar o y marque el dedo con la tiza. g Levante nuevamente el brazo, salte y deje la mar del dedo en la par Mida ca ed. la distancia entre la primera y lasegunda ma rca. Repita la prueba y r egistre el mejor de los dos saltos.

Mejor salto (cm)

PRINT DE 20M

Equipo: cinta métrica; cronómetro en la línea. Esprinte lmás rápido que pueda desde un ext emo del recorrido o r al otro. Detenga el reloj cuando la parte superior de su cuerpo haya cruzado la línea.

Tiempo más rápido(segundos/décimas partes)

SPARQ
AGILIDAD PARA CORRER EN ZIG ZAG

EXAMÍNESE USTED MISMO

Equipo: 6 conos; cronómetro Obtenga seis conos o indicadores. Colóquelos enesta formación. Corra el patrón derecho como se muestra y registre su tiempo. Ahora corra el patrón izquierdo. Descanse durante tres minutos entre carreras. Realiceambas pruebas dos veces cada una y r egistre su tiempo más vel z para cada una. o Súmelos para obtener su puntaje .

Tiempo más rápido (segundos/décimas partes)Equipo: de 3 a 6conos; cronómetro Mida un recorrido de 20 m y designe una línea de inicio. Mida 5 metr detrás os de la línea de inicio y mar ue. Estos 5 metr son su área derecuperación. q os Colóquese en su posición de inicio y escuche las in strucciones. Su objetivo: correr la mayor cantidad de vec que pueda entr los indicadores. Tieneque es e correr la distancia antes de l s pitidos. o Tómese 10 segundos después de cada car rera para trotar por el ár de ea recuperación.

Tiempo (min./segundos)

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