natacion para la tercera edad

TRABAJO PRÁCTICO DE EXPOSICION ORAL

NATACION PARA LA TERCERA EDAD

ALUMNOS: CEPEDA EDUARDO, GABRIEL ORTEGA, PABLO SERAPIO, RODRIGO ARIAS, DAVID CALISAYA, DIEGO BARRIENTOS.



Características psicosociales de la tercera edad

• La disminución de la capacidad física influye negativamente en el concepto de autoestima.

• La sensación de fragilidad causada por la vejez llevainevitablemente a una inmovilidad siempre más marcada. Todo eso contribuye a tener menos confianza en las acciones motoras.

• La pérdida del estatus social, la jubilación, llevan al anciano a la idea de sentirse inútil.

• La pérdida del esposo/a, de algún allegado, de un amigo… el anciano puede sentirse profundamente herido por ese evento.

• Dependencia forzada de los familiares.

• Miedo ala soledad.

• Sensación de autocompasión.

• La vuelta a determinadas posturas infantiles.
















Beneficia la salud y el estado de ánimo
La natación es un deporte en el que participan casi todos los grupos musculares del cuerpo. Es, por tanto, una de las mejores y más completas actividades que podamos practicar. Excelente para el sistema cardiovascular yrespiratorio y para la fuerza y la resistencia muscular, incrementa la flexibilidad de las articulaciones, tonifica el cuerpo, lo relaja y, además, ayuda a perder peso.
La natación, así, resulta muy apropiada y beneficiosa, siempre que se adopten las debidas precauciones, especialmente las personas aquejadas de problemas motrices, ya que en el agua el peso del cuerpo parece aligerarse. Antes de comenzara practicar cualquier deporte, y la natación no constituye excepción a la regla, se recomienda consultar con el médico y someterse a un reconocimiento para que el nadador calibre hasta dónde puede llegar en su esfuerzo. De esta manera logramos que:
• El aparato músculo-esquelético se refuerce;
• La movilidad aumente;
• La flexibilidad se conserve;
• Se retrasa y se domina esa típicalentitud de los movimientos, el temor, la incertidumbre en su ejecución;
Los huesos también se benefician de un buen ejercicio físico; con el paso de los años, especialmente en las mujeres, los huesos se desmineralizan y disminuye su resistencia, a la vez que aumenta el riesgo de fracturas.
Además, se estimula la circulación linfática mejorando así su eficiencia y contribuyendo a drenar las variaspartes del cuerpo en las que normalmente se acumulan los líquidos en exceso.
De esta manera, se alivia cualquier hinchazón y la sensación de pesadez en los miembros inferiores que son achaques muy frecuentes en los ancianos.
Lo más importante es conseguir "entender" como sacar el máximo rendimiento a unas actividades didácticas específicas y eficaces. Por eso, creo que no se puede prescindir detres momentos decisivos: desmitificar, descubrir, inventar.
Desmitificar: significa acercarse a la realidad; o sea, aceptar el "cuerpo real" con sus limitaciones, pero con la esperanza y el entusiasmo para volver a valorar sus posibilidades, aunque queden pocas.
Descubrir: al ingresar en el agua, nuestro cuerpo se libera de la fuerza de gravedad y, consecuentemente, del peso, lo que permitevivir el cuerpo de manera diferente: sentirlo menos pesado y más disponible a la realización de múltiples movimientos, que fuera del agua requerirían un esfuerzo considerable, además de correr riesgos innecesarios.
Descubrir un nuevo espacio donde podemos movernos libremente provoca cambios en las sensaciones que el cuerpo advierte, y lo obliga a cambios constantes, dadas las situaciones tanvariables en tan poco tiempo. Así, de esa manera, se genera un trabajo agradable y como tal, será siempre más agradable si se hace en grupo, ya que las situaciones que requieren colaboración y ayuda recíproca estimulan "el descubrimiento de los demás" y favorecen las relaciones interpersonales.
Inventar: significa encontrar la manera de hacer algo nuevo y desconocido, o una manera nueva de hacer una...