Natacion

La natacion es el deporte que te permite mantener una buena condicion fisica hasta avanzada edad. los musculos estan en una actividad constantepero moderada, tambien se ejercita la cadera asi como otros huesos. El hacer este deporte, sobre todo en horas de la manana te permite afrontar eldia con mejor actitud. En mi caso estuve involucrado en un accidente aereo, luego de este estuve sometido a tratamiento sobre todo quiropracticopero igual seguia sufriendo de dolores sobre todo en el area de la espalda, es asi como con la practica de este deporte, que he podido llevar unavida plena y sin impedimentos fisiicos. Tambien a pesar de estar en el grupo que se acerca a los 50, el comentario general es que no me pongo viejo yque represento menos edad de la que realmente tengo ( asi me siento).Pienso seguir haciendolo hasta que el cuerpo aguente. Conozco personas de 80a;os o mas que siguen practicando natacion y es increible la diferencia que puedes apreciar si los relacionas con otras que no practican ningundeporte o que apenas caminan. Normamente una rutina podria ser calentar el cuerpo con algunos estiramientos por 10 o 15 minutos, luego te zambulles enla pileta y comienzas a nadar con movimientos moderados preferiblemente en el estilo libre, podrias completar al menos unos 500 mts o 20piscinas de 25mts, luego podrias hacer series de 100 o 200mts de tu estilo preferido con mas velocidad. En fin los invito a todos a entrar en el agua.