NECESIDADES DE DESCANSO Y SUEÑO

NECESIDAD DE DESCANSO Y SUEÑO
Lic. Enf. Patricia PiscoyaAngeles
Importancia del Sueño y Descanso
Son esenciales para la salud. Las personas que están enfermas con frecuencia requieren de másreposo y sueño de lo normal.
El descanso y el sueño son esenciales para la salud y básicos para la calidad de vida, sin sueño y descanso la capacidad de concentración, de enjuiciamiento y de participaren las actividades cotidianas disminuye, al tiempo que aumenta la irritabilidad.
DESCANSO: Implica calma, relajación sin estrés emocional y estar libre de ansiedad.El descanso restaura la energía dela persona, permitiéndole recuperar su funcionamiento óptimo. Cuando las personas son privadas del reposo suelen estar irritables, deprimidas y cansadas, y pueden tener un control escaso de susemociones.
Cada persona tiene hábitos personales para descansar tales como leer, realizar ejercicios de relajación o dar un paseo. Para valorar la necesidad de descanso y evaluar cómo se satisface ésta coneficacia, las enfermeras necesitan conocer las condiciones que fomentan el mismo. 
Narrow(1997) señala 6 características que la mayoría asociamos al descanso.
Sienten que las cosas están bajocontrol.
Se sienten aceptados.
Sienten que entienden lo que está pasando.
Están libres de molestias e irritaciones.
Realizan un número satisfactorio de actividades concretas.
Saben que recibirán ayudacuando la necesiten.
Las situaciones que favorecen un descanso adecuado son:
Comodidad física.
Eliminación de preocupaciones.
Sueño suficiente.
SUEÑO: Es una necesidad básica humana segúnMaslow, el sueño es un estado de conciencia en el que la percepción y reacción al ambiente del individuo están disminuidos. Conjunto de procesos fisiológicos complejos que resultan de la interacción deuna gran cantidad de  sistemas neuroquímicos del sistema nervioso central,  que se acompañan de modificaciones en los sistemas  nervioso periférico, endocrino, cardiovascular,  respiratorio y...