nivel basico tenis de mesa

CURSO DE TENIS DE MESA NIVEL 1
(20 HORAS – 10 CLASES)


DIRIGIDO A: Personas interesadas en aprender a jugar tenis de mesa con bases solidas y adecuadas mediante la aplicación de las técnicaspropias del deporte.

CONTENIDOS GENERALES:

CLASE 1: - Acercamiento al Tenis de Mesa como Deporte – Implementos básicos – Agarre o Empuñadura de la raqueta - Posición básica o inicial –Calentamiento y estiramientos específicos - Ejercicios de habilidades Raqueta/pelota – Principios de los Golpes Básicos.

CLASE 2: - Conceptos Básicos (efectos, ángulos, etc.) - Ejercicios dehabilidades Raqueta/pelota - Iniciación a los Golpes Básicos - Ejercicios prácticos de comprensión.

CLASE 3: - Golpes Básicos (Corte de Revés, Golpe de Drive, Golpe de Revés y Corte de Drive). –Ejercicios prácticos.

CLASE 4: - Posiciones y balances corporales (centro de gravedad) - Golpes Básicos (…) - Iniciación a los diferente desplazamientos específicos.

CLASE 5: - La importancia del Golpede Drive sobre los demás golpes - Golpes Básicos (…) - Ejercicios de desplazamientos.

CLASE 6: - Conceptos Básicos del Reglamento - Desarrollo de un encuentro o partido - Iniciación a losServicios o Saques - EVALUACION PRACTICA.

CLASE 7: - Los efectos en relación con los servicios y las recepciones - Golpes Básicos (…) - Acercamiento al remate de Drive y de Revés.

CLASE 8: -Remate de Drive, Remate de Revés - Bloqueo de Drive y Revés - Dirección de los Golpes Básicos (cruzado, paralelo, cruzado inverso) - Desplazamientos.

CLASE 9: - El Top-Spin (frente a variosefectos) - El juego Defensivo - Estrategias de Servicio/Recepción - Reglamento de juego.

CLASE 10: - Esquemas de Entrenamiento - Torneo Final - RETROALIMENTACION - EVALUACION FINAL, TEORICA YPRÁCTICA.

LUGAR: Club de Tenis de Mesa LA DECANATURA.

ENTRENADOR: Lic. CESAR HERNÁNDEZ, Licenciado en Educación Física Recreación y Deportes, Entrenador de Tenis de Mesa Nivel 1 ITTF, Arbitro...