No tengo idea por que hago esto

Cómo prevenir un ataque cardíaco
Hasta hace unos años, los ataques del corazón eran una problemática ligada solamente a los hombres mayores de 40 años. Sin embargo, hoy en día está comprobado quecualquiera de nosotros puede ser víctima de una falla cardíaca. Por ello, proporcionamos algunas medidas que debemos tener en cuenta para prevenir un ataque cardíaco y tener una vida más saludable entodos los aspectos.
Realiza actividad física

Caminar 30 minutos al día, 4 o 5 veces a la semana
Sacar a pasear al perro.
Subir las escaleras.
Caminar con las bolsas del súper.
Limpiar la casason consideradas actividades físicas, por lo que, ajustando estos pequeños detalles, puedes cumplir con tu rutina diaria al tiempo que ejercitas tu cuerpo.
Mantener una dieta equilibrada

Para quetu organismo mantenga un equilibrio saludable, tu alimentación juega un rol esencial, con cuidarte en las comidas y evitar algunos excesos puedes mantener tu cuerpo bien alimentado y con el equilibriojusto para estar saludable.

Consume alimentos libres de grasas
No consumas alimentos abundantes en sal ni frituras
Consume frutas y verduras
Consume legumbres, pescado y carnes magras.Recuerda que dejar de comer no es sinónimo de equilibrio, por el contrario, puede resultar muy perjudicial para tu cuerpo. 

Respeta el IMC (Índice de Masa Corporal)


ISTOCKPHOTO/THINKSTOCKEl IMC no es otra cosa que mantener un peso saludable, de acuerdo a la relación que guarda con nuestra altura.

Cuando somos adolescentes, el peso corporal incrementa con el desarrollo de nuestro cuerpo yel aumento de la masa muscular. Pero a medida que entramos en la adultez, el cuerpo deja de crecer y sólo comienza a engordar, por lo que el aumento de peso, generalmente, se debe a una acumulación degrasas que son muy perjudiciales para nuestro organismo.








Es así que, una de las maneras de controlar nuestra salud cardíaca, es mantener el IMC estable y tu organismo se...