Noches

Páginas: 4 (989 palabras) Publicado: 25 de junio de 2014
Capítulo II​:​Análisis del Macro entorno
De los países de origen y destino de la exportación:
2.1   Capital, ciudades importantes. Superficie, Número de habitantes (2012).
 
Capital: Lima, tieneuna población total de7 605 7422  hab., de los cuales  3 726 814son  hombres y 3 878 928 mujeres. Cuenta con una superficie de 2672 km²
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Para desayunar:
Comer 2 piezas de fruta de la estación (cualquiera: plátano, piña,durazno, manzana, granadilla, etc.)
2 Huevos revueltos, o sancochados, o 2 rodajas de Jamón,


Recomendaciones
Media mañana:
Comer 1 a 2 frutas cualesquiera de la estación., Agua.1


El agua no aporta calorías incluirla a diario es absolutamente imprescindible para el mantenimiento de la vida.
Un aporte suficiente de agua garantiza el correcto funcionamiento de todos losórganos y sistemas.
Evita el estreñimiento.
La cantidad recomendada es de 14 a 16 vasos por día.

Almuerzo:

Cualquier proteína ya sea carne de res, pollo o pescado, cerdo, de 200grs.Acompañarlo con ensalada de verduras cocidas o crudas.(lechuga, tomate, palta, brócoli, o alguna otra verdura) aliñada con aceite de Oliva, limón y sal. Con aliño, sin mayonesa.





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