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Deje de comer esta lista negra de alimentos industrializados

Hielo. Tabaco. Alcohol. Comidas de botes de latas, carnes rojas (res, puerco, carnero, cabrito), carnes frías (jamón, salchicha, embutidos, salchichón, tocino, Bolonia), pollo industrializado, pavo industrializado (de granja), pescado de aguas contaminadas, sodas de ninguna clase, café ni descafeinado ni de grano, te negro,chocolate, te verde y ninguna bebida con cafeína, colorantes, saborizantes (industrializada). Azúcar blanca o morena clara, ni azúcar de dieta (nutrasuit, sacarina, aspartame etc.) ni sodas de dieta, harinas blancas refinadas, tabaco y alcohol. Margarina. Mayonesa. Pizzas. Dulces, Jalapeño en vinagre, Pepino en vinagre (nada que tenga vinagre). Galletas de harina blanca, de sal o de azúcar, Papas a lafrancesa. Chicle. Bebidas descafeinadas

Si se le hace difícil dejar la carne completamente, puede comer pollo o pavo una o dos veces por semana. Mientras, poco a poco se va desintoxicando de la carne roja. Luego vaya retirando también el pollo y el pavo. Siempre podrá sustituir la proteína de estos animales por proteína de pescado fresco y limpio y soya en forma de leche, tofu (queso) y carne desoya. Si UD. combina en su dieta un cereal y una leguminosa (por ejemplo arroz y frijol) tendrá siempre los aminoácidos esenciales para la formación de proteínas.

Esta es la lista blanca de lo que si puede comer:

Ensalada de vegetales crudos 1 o 2 veces por día. De preferencia en el ultimo alimento del día. Frutas al natural o su jugo 1 a 3 veces por día. De preferencia no tomarlos durantela noche. Semillas secas: nuez, almendras, granola, cacahuate, semillas de calabaza, girasol, ajonjolí, etc. Cereales calientes: arroz, maíz, avena, trigo integral. Pan integral de trigo. Germen de trigo y germinados. Leche descremada (sin grasa), que también le recomendamos elimine paulatinamente y sustituya por leche de soya. Si tiene artritis, alta presión, sinusitis, obesidad o asma elimineinmediatamente la leche y sus derivados y sustitúyala por leche de soya. Huevos.

Use aceite vegetal de olivo para todos sus guisos. Extra virgen y prensado en frió.

Frijol, lentejas, habas, chícharos, garbanzo, ejotes, soya. Carne de soya. Busque y aprenda la cocina vegetariana. Yogurt natural, sin azúcar. Agregue miel de abeja y frutas naturales. Refrescos de frutas naturales. Miel de abejanatural para endulzar. Si es diabético, la dosis no debe de pasar de una cucharada cafetera por día. De 4 a 8 vasos de agua diaria. Si es UD. de baja estatura, tome solo 4 vasos por día, si es de estatura mediana, tome 6 vasos y si es UD. alto entonces tome ocho vasos por día.

Recuerde: "Sin dieta no hay cura"

Esta dieta es llamada por los vegetarianos OVO-LACTO-VEGETARIANA, porque incluyehuevos, leche y vegetales y excluye todo tipo de carnes y alimentos industrializados. Use de preferencia leche y queso de soya.

Para los que deseen proteína animal en su dieta, la única permitida es la de pescado con escamas, de preferencia de mar, congelado, o bien de río o laguna que no este contaminada. El pescado debe ser fresco o congelado.

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Dieta Desintoxicante y Reductiva de siete dias

REGLA PRINCIPAL: esta no es dieta de hambre. No importa la cantidad que coma, lo importante es la calidad. Si tiene hambre, no tenga miedo, coma lo concerniente al dia que le corresponde. Unacucharita de miel de abeja dos o tres veces por dia retira el hambre y la debilidad.

PRIMER DIA: permitido comer: como alimento fuerte semillas secas: nuez, almendras, cacahuates, semillas de calabaza, ajonjoli, girasol etc. sin sal, sin azucar y de preferencia sin tostar. Comerlas con agua o jugo de frutas naturales. Coma uno o dos punados (o hasta llenar) de semillas secas dos o tres veces...
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