Nutricion Y Embarazo

Nutrición y embarazo


Una alimentación adecuada es importante en todas las diferentes etapas de la vida, pero cobra vital importancia durante la gestación, porque la calidad nutricional de laAlimentación afectara el curso y el resultado del embarazo , es decir los alimentos que se consuma, aportarán los nutrientes adecuados para las formación y crecimiento del bebe durante los nueve mesesque se desarrollara en el vientre materno, así como el estado nutricional previo al embarazo constituye también un factor fundamental que afecta la salud de la embarazada y de su niño.
La pautamás sana de incremento de peso en la gestante, es el aumento constante y gradual, que debe ser evaluado de acuerdo al peso de inicio de la gestación. Las fluctuaciones rápidas de peso se asocian conexcesiva retención de liquido, podríamos decir que la velocidad de incremento de peso es de aproximadamente 0.9 a1.8 kg en el primer trimestre y 0.36 0.45 kg por semana a partir del segundo trimestre,para mujeres que inician su gestación con un peso normal para su talla Esta ganancia de peso y los cambios que se van realizando en la mujer hacen necesario que la alimentación proporcione al organismolos elementos necesarios para el correcto desarrollo del feto.
¿Qué debe proporcionarme una alimentación sana?
Una alimentación balanceada de proporcionar:
Energía en cantidades adecuadas,proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales.
Las necesidades de energía de la madre son mayores, para satisfacer las demandas del feto y de la madre, se han estimado aproximadamente unas 300calorías al día por encima de las necesidades energéticas de una mujer no embarazada, hacia la segunda mitad del embarazo, pudiera parecer una cantidad mínima de energía necesaria, pero esto puede serporque el organismo emplea más eficientemente la energía y a la disminución de la actividad física en este periodo, por ello a fin de determinar las necesidades energéticas de la mujer, debe...