Nutricion

Nutrición
Es importante tener en cuenta distintos factores a la hora de valorar como se puede lograr una alimentación conteniente de grandes fuentes de nutrientes, tanto para obtener energía comopara adquirir bienestar en nuestra salud.
Podemos empezar nombrando la actividad física ya que para tener una buena ‘dieta’ es necesario hacer ejercicio diariamente, por tanto así mejorar el bienestarde nuestro organismo.
En la dieta equilibrada podemos incluir las grasas, que nuestro cuerpo recibe a través de una serie de alimentos llamados triglicéridos (tres tipos de ácidos grasos unidos poruna molécula de glicerina) decimos que es importante ya que la falta de los triglicéridos puede provocar enfermedades mortíferas como la anorexia (estimulada por trastornos psicológicos).
Aunque cadaindividuo necesita un número de calorías diarias diferente al que podría necesitar cualquier otra persona puesto que su organismo no aprovecha esos nutrientes que se ingieren un ejemplo general delconsumo depende del sexo y la edad de cada sujeto así pues un hombre tomara mas cantidad de nutrientes que una mujer pues el ejercicio a realizar será mas intenso necesitamos considerar también elnivel de nerviosismo que tiene una persona comparada con otra (una persona muy nerviosa gastara mas energía que otra persona más tranquila
Principalmente pensamos que la base de una buena alimentaciónestá relacionada con la realización de actividades físicas, (ejemplos: natación, footing, spinning…) y una dieta equilibrada con alimentos diarios como por ejemplo, fruta, verduras, cereales y aceites.Podemos afirmar que la sociedad actual consume alimentos que no son necesarios para nuestra salud, puesto que aportan tan solo grasas y no contienen elementos beneficiosos para el organismo, por elcontrario, los alimentos necesarios para realizar nuestras funciones vitales tienen un bajo porcentaje de consumación pues, en ocasiones nos guiamos simplemente por el sabor, aspecto y olor de los...