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Páginas: 2 (363 palabras)
Publicado: 4 de marzo de 2013
Es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable.
Las cualidades o capacidades físicas del ser humano son laresistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Todas ellas están interrelacionadas entre sí, y su desarrollo conlleva a un mejor acondicionamiento físico integral.
El ejercicio físico loconfiguran aquellos movimientos que de una forma repetitiva activan los sistemas cardiovascular, neuromuscular, óseo, etcétera, obteniéndose la mejoría de éstos, en mayor o menor proporción, deacuerdo al trabajo e intensidad con que se realicen los mismos.
Calentamiento
El calentamiento es la activación del organismo por medio de movimientos músculo-articulares que tienen como fin prepararal cuerpo para poder realizar entrenamientos fuertes así como evitar lesiones durante las sesiones del entrenamiento.
Movimientos de cuello
Estando de pie movemos suavemente el cuello de un ladohacia otro, que la barbilla se encuentre a nivel de un hombro y después hacia el otro, de cinco a siete repeticiones, después en giros grandes hacia un lado y hacia otro, y de frente y hacia atrás conlas mismas repeticiones.
Trabajo por circuitos
Tipos de circuitos. Ejercicios del circuito de entrenamiento. ... El profesor va indicando las diferentes rotaciones por losaparatos. ... El trabajo debe ser prácticamente sin recuperación en cada estación. Beneficios
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Pertinente para el desarrollo de forma concreta y específica capacidades tales como fuerza, velocidad, resistencia yespecialmente, formas mixtas.
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Permite someter a un esfuerzo alternativo a grupos musculares, como brazos, hombro, musculatura abdominal, de piernas y espalda y someter a esfuerzo continuo o ininterrumpido alcorazón, la circulación, la respiración y el metabolismo.
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Mejora las funciones musculares y respiratorias, aumentando la capacidad de resistencia al respirar y fortaleciendo la musculatura. A...
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