Palabras polisemicas

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Udproco numero 3 de educacion física
1 SISTEMA MUSCULAR :
Las principales funciones del sistema muscular son:
El movimiento del cuerpo (locomoción) o de alguna de sus partes.
Producción decalor. Los músculos producen un 40% del calor corporal en reposo y hasta un 80% durante el
ejercicio.
El mantenimiento de la postura.
La mímica: por acción de ciertos músculos, especialmente de lacara, se pueden adoptar determinados gestos
que sirven para expresar sentimientos.
2 CONSECUENCIAS DE UNA MALA POSTURA : Cabeza y cuello:
Bien: Barbilla ligeramente elevada y el cuello erguido.Estirar y relajar la espalda.  | Mal: Barbilla baja con la cabeza caída y cuello encorvado. Esto provoca tensión y dolor de cabeza y cuello.  |
Hombros y zona superior de la espalda:
Bien: Hombrosligeramente echados hacia atrás y no encogidos, sin rigidez. De esa forma se endereza la columna y tórax. Brazos relajados.  | Mal: Hombros encogidos y echados hacia delante lo cual conlleva a pérdida detonicidad y aumenten las molestias en los omóplatos.  |
Espalda y vientre:
Bien: Pelvis tensando con lo cual conseguirá alargar y estrechar la cintura evitando el encorvamiento de la espalda.  |Mal: Sacar vientre y a consecuencia arqueo de la espalda.  |
Nalgas:
Bien: Glúteos contraídos y peso hacia delante hasta sentir el centro de gravedad sobre el eje del cuerpo.  | Mal: Sacar glúteossobrecargando los lumbares y provocando molestias, dolores de espalda.  |
Extremidades inferiores:
Bien: Rodillas relajadas y pies paralelos y separados un palmo.  | Mal: Rodillas tensas y pies muyjuntos o descansando el peso del cuerpo sobre una pierna lo cual sobrecarga la parte inferior de la espalda.  |

Algunas recomendaciones con el fin de lograr una buena postura son las siguientes:* Realizar ejercicio físico especialmente natación y gimnasia, ya que resultan beneficio al fortalecer los músculos de la espalda y los hombros facilitando la adopción de una postura correcta.
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