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República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Defensa
Universidad Nacional Experimental Politécnica de la Fuerza Armada
Barinas-Núcleo Barinas

Inteligencia emocional y el desarrollo personal

Índice
Pág.
Introducción. . . . . . . . . . . 1
Inteligencia emocional. . . . . . . . . 2
La naturaleza de la inteligencia emocional. . . . . . . 3
Emociones. . . . . .. . . . . 4
Automotivacion. . . . . . . . . . 6
Autoestima. . . . . . . . . . . 7
Como Comprobar un objetivo bien formado? . . . . . 8
Como ganar confianza en el logro de objetivos y metas? . . . . 10
El autoanclaje. . . . . . . . . . 12
Trampas que impiden alcanzar objetivos. . . . . . . 13
Estrategias para el Éxito. . . . . . . . . 15
Desarrollo personal: cuerpo físico, cerebro,descanso, alimentación y ejercicios. 15
Relaciones cerebro-emocional: comprender, hacer comprender, empatía, seguridad interdependencia. . . . . . . . . . 17
El sistema límbico o cerebro emocional. . . . . . . 19
Naturaleza cerebro emocional. . . . . . . . 20
Cognición: leer, imaginar, organizar, planificar y viajar. . . . . 25
Función Del Pensamiento. . . . . . . . . 27
Solución De Problemas. . .. . . . . . 28
Creatividad. . . . . . . . . . . 29
Sistema de valores-equilibrio. . . . . . . . 29
Conclusión. . . . . . . . . . .
Bibliografía. . . . . . . . . . . 32

Inteligencia emocional
El término Inteligencia Emocional se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás. Inteligencia emocional no es ahogar lasemociones, sino dirigirlas y equilibrarlas. La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. Daniel Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en siete capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones. Unascaracterísticas serian:
1. Confianza. La sensación de controlar y dominar el propio cuerpo, la propia conducta y el propio mundo.
2. Curiosidad. La sensación de que el hecho de descubrir algo es positivo y placentero.
3. Intencionalidad. El deseo y la capacidad de lograr algo y de actuar en consecuencia. Esta habilidad está ligada a la sensación y a la capacidad de sentirse competente, de ser eficaz.
4.Autocontrol. La capacidad de modular y controlar las propias acciones en una forma apropiada a su edad; la sensación de control interno.
5. Relación. La capacidad de relacionarse con los demás, una capacidad que se basa en el hecho de comprenderles y de ser comprendido por ellos.
6. Capacidad de comunicar. El deseo y la capacidad de intercambiar verbalmente ideas, sentimientos y conceptos con losdemás. Esta capacidad exige la confianza en los demás (incluyendo a los adultos) y el placer de relacionarse con ellos.
7. Cooperación. La capacidad de armonizar las propias necesidades con las de los demás en las actividades grupales (2)
La naturaleza de la inteligencia emocional
Las características de la llamadainteligencia emocional son: la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y la capacidad de empatizar y confiar en los demás.
Medición de la inteligencia emocionaly el CI.
No existe un test capaz de determinar el «grado de inteligencia emocional», a diferencia de lo que ocurre con los test que miden el cociente intelectual (CI). Jack Block, psicólogo de la universidad de Berkeley, ha utilizado una medida similar a la inteligencia emocional que él denomina «capacidad adaptativa del ego», estableciendo dos tipos teóricamente puros, aunque los rasgos más...