Pasos para disciplinarse

Contenido
Parte Uno 1
Información Preliminar 1
Importante! 1
Como usar este manual 2
1. Comenzando 3
Precaución! 3
Conociendo a Hyde 3
Creencias de Hyde: 4
Recuerda: 5
Una partede ti no quiere la autodisciplina. 5
2. Venenos & Antidotos 6
Cinco venenos favoritos de Hyde: 6
y sus antídotos... 6
Antídoto para el Cinicismo: 6
Recuerda: 8
Una parte de ti no quiere laautodisciplina. 8
Antídoto al Negativismo: 8
Recuerda: Hyde quiere impedirte multiplicar tus poderes de autodisciplina. Si esto puede ser 8
Derrotismo 8
Recuerda. 9
Una parte de ti no quierela autodisciplina. 9
Antídoto al Derrotismo: 9
Evasión 10
Recuerda: 11
Una parte de ti no quiere la autodisciplina. 11
Antídoto a la Evasión: 11
Recuerda: la clásica zanahoria colgada deun palo es perseguida por un burro, a menudo llamado 11
Postergación 11
Recuerda: 12
Una parte de ti no quiere la autodisciplina. 12
Antídoto a la Postergación: 12
Recuerda: Dite a ti mismoque el programa puede tener éxito sólo si los ejercicios realmente son 12
Recuerda: Hyde constantemente usa una auto-conversación negativa para sabotearte. 13
Importante... Importante...Importante... 13
Recuerda: puedes anular los manipuladores mensajes negativos de Hyde sustituyéndolos por 13
3. 14
Auto-conversación Orientada por la 14
acción 14
Auto-conversación Orientada por laacción 14
Recuerda: Hyde trabaja subconscientemente. 16
Auto-conversación: 16
¿Qué decir y cómo decirlo? 16
Pero cuidado! 18
Importante: 18
Hey! Cuida tu lenguaje! 18
Recuerda: es"elijo..." Cuando tu mente subconsciente oye tus prioridades declaradas de una 19
4. Entendiendo la Autodisciplina 19
Que es la Autodisciplina? 19
La Llave a la Autodisciplina: 21
DestruyendoBloqueos 22
Parte Dos 24
Sistema de Desarrollo de la Autodisciplina de 24
Diez Días 24
Antes de que empieces! 24
Importante: no pienses sólo en los ejercicios; escribe realmente tus respuestas....
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