Paula Y Las Teorias

Páginas: 9 (2085 palabras) Publicado: 10 de marzo de 2013
1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE : Estilos de vida saludable
Código de la Guía: 01

Fecha de Inicio de la actividad: Día:11 Mes:02 Año:2013 |
Regional: QUINDIO | Centro de formación: COMERCIO Y TURISMO |
Programa de Formación: Regencia en Farmacia.Código: 431459 Versión_1 Ficha SOFIA |
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Nombre del Proyecto: Desarrollo de Operaciones Logísticas en la Cadena deAbastecimiento. | Duración en horas: 34 horas. |
Fase del Proyecto. | Duración en horas:34 horas. |
Nombre de la Actividad del Proyecto:Realizar actividades físicas que le permitan al aprendiz mejorar su expresión corporal. |
Nombre de la Actividad de Aprendizaje:Seleccionar prácticas, con ayuda de elementos y equipos, para la aplicación de ejercicios físicos recomendados por el áreaocupacional que mejoren el desempeño laboral. | Duración en horas:Fecha inicio: 05/02/2013Fecha Terminación: 14/06/2013 |
Equipo Ejecutor de la Actividad: Luis Fernando Leal Ríos. |
Resultados de Aprendizaje: 24020150008 Aplicar técnicas de cultura física para el mejoramiento de su expresión corporal, desempeño laboral según la naturaleza y complejidad del área ocupacional.24020150009 Desarrollarpermanentemente las habilidades psicomotrices y de pensamiento en la ejecución de los procesos de aprendizaje. |
Competencias:240201500Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás y con la naturaleza en los contextos laboral y social. |

2. INTRODUCCIÓN


La actividad física hace parte importante del desarrollo físico-mental en el ser humano a la hora de ejecutar suslabores, por esta razón y muchas más queremos fomentar la actividad física como un habito de vida en las personas, por medio de la ejecución de ejercicios, juegos, recreación y deportes específicos que le ayuden a las personas a mantener su buena forma corporal y una buena salud.
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidadreal que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.La actividad física puede ayudar a quemar calorías, reducir la grasa corporal, reducir el apetito, mantener y controlar el peso
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticosque exija gasto de energía.
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga decardiopatía isquémica.
Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:
Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebro vascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas;mejora la salud ósea y funcional, yes un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.
Los nivelesde actividad física recomendados por sus efectos beneficiosos en la salud y como prevención de enfermedades van desde practicar una rutina de ejercicios diarios hasta practicar un deporte o sencillamente caminar 30 minutos diarios.

Por eso se hace necesario aumentar el nivel de actividad física como una necesidad social, no solo individual, por lo tanto, exige una perspectiva poblacional,multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idónea ya que con su participación activa y responsable esta competencia contribuye a mejorar su calidad de vida.



3. CONOCIMIENTOS PREVIOS

- Habilidades informáticas,
- La lectoescritura y
- Experiencia en actividades propias del ejercicio
Conocimientos conceptuales:

Saber que es actividad...
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