Pausas activas

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PROGRAMA DE
PAUSAS ACTIVAS Y GIMNASIA LABORAL

ELABORADO POR:

DIANA MARIA PAEZ PARDO

TECNOLOGA EN HIGIENE Y SEGURIDAD INDUSTRIAL

Agosto de 2010

INTRODUCCIÓN

La actividad física mejora las capacidades del individuo, incrementa la auto-estima, previene riesgos ocupacionales y provee una experiencia social positiva a quien lo practica. Sin embargo, el sedentarismo, la obesidad ylas lesiones o las enfermedades pueden impedir un desempeño adecuado en las actividades diarias y en la actividad laboral.

El concepto de la práctica de actividad física por parte de los trabajadores (de forma regulada) es un tema relativamente nuevo en nuestro país aunque en otros países extranjeros como, Estados Unidos, Japón y otros países europeos están fuertemente implantados en el mundoempresarial con buenos resultados.

El programa de Gimnasia laboral desarrollado para xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx enfatiza la modificación de la composición corporal del trabajador a través del desarrollo de técnicas corporales especificas. La composición corporal está dada por cuatro componentes: hueso, tendón, músculo, grasa.

El rendimiento de cada uno de estos componentes mejora la composicióncorporal beneficiando una cualidad física determinada por cada uno de ellos, es decir, al mejorar el rendimiento muscular mejoramos la fuerza que es una cualidad que brinda soporte óseo, beneficios en la postura corporal y en la resistencia física.

El rendimiento de estas cualidades físicas de los componentes corporales se desarrolla a través de una técnica corporal específica, concaracterísticas únicas, regulada, con intensidades, ritmos y duración determinados para la población.
OBJETIVOS

• Fomentar el autocuidado y la prevención de lesiones osteomusculares en los trabajadores expuestos.

• Prevenir enfermedades profesionales y desordenes psicofísicos causados por la fatiga  física y mental.

• Evitar la monotonía durante la jornada laboral y mejorar el ambientelaboral

• Disminuir dolor corporal en los trabajadores e incapacidades médicas por desórdenes osteomusculares.

ALCANCE

Este procedimiento aplica a todos los empleados expuestos a factores de riesgo asociados al desarrollo de desordenes osteomusculares inducidos por el trabajo.

El programa de gimnasia laboral de xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx a través de sesiones de técnicascorporales dirigidas, mejora la composición corporal del individuo. Este está enfocado a mejorar la actitud física del trabajador que posibilite a éste enfrentarse de una forma más eficiente a su carga de trabajo.

CUALIDADES CORPORALES

Las cualidades corporales son las aptitudes físicas que determinan el rendimiento físico de los individuos se dividen en:

➢ Fuerza: Esta determinada por lamasa muscular y la capacidad que esta tiene de realizar procesos contráctiles de reclutamiento masivo.
➢ Resistencia: esta determina por la capacidad cardio pulmonar que posee el individuo.
➢ Velocidad: es la capacidad de contracción rápida de las fibras musculares.
➢ Flexibilidad: por ser de gran importancia la describimos a continuación.

PAUSAS ACTIVAS

Se conoce como Pausas Activas o Gimnasia Laboral  aquellos períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo. El programa de Gimnasia Laboral se utiliza para el  mejoramiento en la calidad de vida nuestra.

Las personas que laboran en diferentes tipos de trabajos padecen de  dolores musculares, fatiga, cansancio y estrés producto de malas posturas, movimientos repetitivos, equipo en mal estado, inactividad  física y deshidratación.

Este un programa preventivo  en incapacidades a nivel osteomuscular y de dolores producidos por el  quehacer cotidiano de cada labor.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx, al desarrollar este programa de Pausas Activas busca aumentar la satisfacción laboral, mejorar las relaciones interpersonales  entre funcionarios...
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