penegina

salud
la salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones sino que va más allá de eso. En otras palabras, la idea de salud puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo aescala micro (celular) y macro (social).

Calidad de vida
Calidad de vida es un concepto utilizado para evaluar el bienestar social general de individuos y sociedades por sí mismas,1 es decir, informalmente la calidad de vida es el grado en que los individuos o sociedades tienen altos valores en los índices de bienestar social.2
El término se utiliza en una generalidad de contextos, tales comoSociología, Ciencias Políticas, Medicina, estudios del desarrollo, etc. No debe ser confundido con el concepto de estándar onivel de vida, que se basa primariamente en ingresos. Los indicadores de calidad de vida incluyen no solo elementos de riqueza y empleo sino también de entorno físico y arquitectónico, salud física y mental, educación, ocio y pertenencia a grupos, pero hay muchas veces que en lacalidad de vida influyen enfermedades que no son habituales.3

Programa de ejercicios
Es un plan de entrenamiento que se lleva de forma sintomática y organizadamente, para mejorar el desarrollo de las diferentes valencias físicas y psicomotoras de un atleta y medir su rendimiento y mejoramiento durante el entrenamiento, en un tiempo de corto,mediano o largo plaso, para poder competir en unadeterminada disciplina deportiva. espero haberte ayudado. suerte
Resistencia cardibascular

Y respiratoria
la resistencia cardiovascular es la capacidad que tiene el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para suplirle energía al cuerpo durante un ejercicio continuo y prolongado.Esto al bombear y transportar suficiente volumen de sangre a cada musculo ejercitado, y a la capacidad de lostejidos celulares para procesar el oxigeno necesario y eliminar los residuos.


La resistencia cardiovascular y respiratoria es
probablemente el componente menos comprendido de un programa completo de entrenamiento.
Los programas de entrenamiento para muchos
deportistas, cuyo deporte no pone a prueba la resistencia, ignoran completamente este factor.
Ello es comprensible porque, para que hayauna
mejora máxima en el rendimiento, el entrenamiento debe ser altamente específico para el deporte o la actividad particular en que participa el
deportista, y a la resistencia frecuentemente no se
le da tanta importancia en las actividades que no
son de resistencia
resistencia muscular
La fuerza muscular o resistencia muscular es una de las capacidades físicas, y representa la capacidadneuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica)
flexibilidad
Flexibilidad en educacion física se refiere a una capacidad condicional que tienen los cuerpos humanos. La cual depende de la capacidad de los músculos para estirarse, y de la libertad de movimiento de las articulaciones. Laflexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permite mejorar el rendimiento físico y evitar algun tipo de lesiones tales como desgarros o contracturas musculares. La flexibilidad es una capacidad de realizar movimientos en ciertas articulaciones con apropiada amplitud de movimiento por lo tanto viene determinada por dosvariables:
La elasticidad muscular, que es la capacidad de estirar los músculos y volver a la posición original.
La movilidad articular, de los ligamentos y los tendones, capacidad de las articulaciones de permitir que los movimientos sean los mas amplios posibles.

Movilidad articular
la movilidad articular es una cualidad “involutiva”, esto significa que nacemos con el máximo grado de movimiento y...