Personal Presentation
Páginas: 2 (256 palabras)
Publicado: 12 de noviembre de 2012
Nombre: Cristhian Huertas Garzón
curso: técnicas de cultura física
profesora: dolly Astrid Beltrán Peñaloza
GUIA DE APRENDIZAJE UNIDAD 1
Cultura física: es la actividadfísica que se realiza con un conjunto de ciencias disciplinares para demostrar el potencial de una persona.
Educación física: es el proceso por el cual las personasdesarrollamos habilidades motrices destinadas a diferentes actividades.
Deporte: es la actividad física competitiva en donde siempre existe un reglamento.
Juegos y lúdica: consta deactividades recreativas donde se interactúa con las demás personas creando un entorno de goce y felicidad.
Movimiento: es la actividad que se realiza para un determinado fin.Sesión física:
1. Realizar formación
2. Hacer actividades como por ejemplo movimientos de brazos coordinados en grupo.
3. Realizar una marcha coordinada.
4. Giros ytrotes dentro de esta marcha.
5. Actividades que desarrollen un buen entorno entre los grupos.
Calentamiento físico:
Comenzar con un breve trote de 5 minutos creo que seria losmas adecuado para la activación de todo el organismo.
después de esto realizar actividades que contengan una secuencia con movimientos para diferentes partes del cuerpo siguiendoun orden ya sea ascendente o descendente. (tobillos, rodillas, cadera, hombro). http://www.youtube.com/watch?v=WFnUCzmtMdg
después de esto realizaría desplazamientos dinámicosdiversos ejercicios útiles para movilizar diferentes grupos musculares (carrera lateral, cruzando piernas, elevación de rodillas/talones, etc.)http://www.youtube.com/watch?v=zDJLztKmoUU
por último estiramientos manteniendo cada estiramiento al menos 20 segundos sin llegar al dolor. No debemos hacer rebotes ni movimientos bruscos para evitar la lesión.
curso: técnicas de cultura física
profesora: dolly Astrid Beltrán Peñaloza
GUIA DE APRENDIZAJE UNIDAD 1
Cultura física: es la actividadfísica que se realiza con un conjunto de ciencias disciplinares para demostrar el potencial de una persona.
Educación física: es el proceso por el cual las personasdesarrollamos habilidades motrices destinadas a diferentes actividades.
Deporte: es la actividad física competitiva en donde siempre existe un reglamento.
Juegos y lúdica: consta deactividades recreativas donde se interactúa con las demás personas creando un entorno de goce y felicidad.
Movimiento: es la actividad que se realiza para un determinado fin.Sesión física:
1. Realizar formación
2. Hacer actividades como por ejemplo movimientos de brazos coordinados en grupo.
3. Realizar una marcha coordinada.
4. Giros ytrotes dentro de esta marcha.
5. Actividades que desarrollen un buen entorno entre los grupos.
Calentamiento físico:
Comenzar con un breve trote de 5 minutos creo que seria losmas adecuado para la activación de todo el organismo.
después de esto realizar actividades que contengan una secuencia con movimientos para diferentes partes del cuerpo siguiendoun orden ya sea ascendente o descendente. (tobillos, rodillas, cadera, hombro). http://www.youtube.com/watch?v=WFnUCzmtMdg
después de esto realizaría desplazamientos dinámicosdiversos ejercicios útiles para movilizar diferentes grupos musculares (carrera lateral, cruzando piernas, elevación de rodillas/talones, etc.)http://www.youtube.com/watch?v=zDJLztKmoUU
por último estiramientos manteniendo cada estiramiento al menos 20 segundos sin llegar al dolor. No debemos hacer rebotes ni movimientos bruscos para evitar la lesión.
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