Personalidad

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 13 (3220 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 1 de febrero de 2011
Leer documento completo
Vista previa del texto
>Depresión y tristeza
Estamos habituados a usar la palabra “depresión” con excesiva frecuencia. Cuando tenemos un mal día, nuestro estado de ánimo está un poco más bajo de lo habitual o incluso estamos cansados, la expresión que acude a nuestra mente es “estoy deprimido”.
La depresión es mucho más que todo esto; es un serio trastorno emocional que implica cambios importantes en nuestra formade sentir, de pensar y de actuar. Nuestras emociones cambian sensiblemente y puede que tengamos muchas ganas de llorar, que notemos tristeza, y no es infrecuente que aparezcan otros sentimientos desagradables como irritabilidad o ansiedad. Más a nivel corporal, suelen producirse cambios, como notar un cansancio continuo y desproporcionado, pérdida de apetito, problemas de sueño, tensión muscular,y muchos más. También es muy corriente notar una importante disminución del deseo sexual.
Nuestra forma de pensar sufre modificaciones: tendemos a ver el lado oscuro de las cosas. Es como si nuestra visión se hubiera alterado de forma que vemos la realidad teñida de pesimismo y negatividad. Solemos pensar mal acerca de nosotros mismos, nos desvalorizamos y nos culpamos por muchas de las cosasque hicimos y nuestra autoestima se reduce significativamente. El mundo nos parece un lugar hostil y absurdo en el que vivir y no entendemos la vida no cómo ni porqué suceden las cosas. Podemos creer que los demás no nos tienen ningún aprecio y que incluso nos rechazan y percibimos el futuro como un callejón sin salida, sin esperanza, con pocos deseos de seguir adelante.
Nuestra forma de actuar vaen consonancia con nuestros sentimientos y nuestros pensamientos ya que tendemos a ir reduciendo nuestras actividades; nos volvemos más pasivos y de una forma más o menos rápida, dejamos de salir, de quedar con otras personas o incluso, de ir a trabajar. Podríamos decir que una persona que se pasa el día entre el sofá y la cama, llorando y quejándose continuamente, estaría deprimida. Y no soloporque esté sufriendo algunos de los cambios que hemos citado anteriormente, sino porque esta forma de sentir, pensar y actuar, se mantiene durante un período de tiempo razonablemente largo.
¿POR QUÉ NOS DEPRIMIMOS?
Cada persona tenemos un diferente grado de vulnerabilidad a la depresión. Depende de que en nuestro estilo de vida haya una mayor o menor cantidad de actividades gratificantes, deltipo de creencias o esquemas con los que interpretamos lo que nos ocurre, de entorno social en que estamos inmersos y de nuestra habilidad para resolver problemas, entre otros.
Sin embargo, para que se manifieste es necesario que en el ambiente en que vive ocurran cambios que sean percibidos como desagradables. La depresión puede desencadenarse por cambios vitales como la pérdida o enfermedad depersonas queridas, enfermedad propia, problemas de pareja o familiares, problemas o pérdida del trabajo, problemas económicos, cambios de domicilio, sufrir otro problema psicológico, y cualquier otro acontecimiento que implique que la persona se vea privada de algo que considera importante.
Desde esta perspectiva, cuando la persona percibe estas pérdidas pasaría por un período normal de tristeza,pero si no sabe afrontarla con eficacia, comenzaría a sentir los cambios en sus emociones, pensamientos y conductas y empezaría a deprimirse. Durante estos cambios se producen también modificaciones en el funcionamiento bioquímico del sistema nervioso central con una disminución de unas sustancias, llamadas neurotransmisores, que participan en la regulación emocional.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
De lohasta ahora expuesto, podemos sacar la conclusión de que nuestro estilo de vida, la forma de interpretar la realidad y la aparición de un suceso desencadenante son factores implicados en que una persona esté deprimida y continúe deprimida. Por tanto, son aspectos que, dentro del enfoque cognitivo-conductual, tenemos en cuenta para trazar un plan de recuperación.
Los dos elementos terapéuticos que...
tracking img