PLAN ALIMENT

Páginas: 16 (3958 palabras) Publicado: 7 de junio de 2014
 SANATORIO ARGENTINO
Santa Fé este
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Plan alimentario hipocalórico


Día 1
DESAYUNO
1 taza de infusión a gusto
- 5 galletas de agua dietéticas
2 cditas de mermelada light
COLACION
1 porción de fruta (ver opciones en equivalencias)
ALMUERZO
1plato mediano de spaghetti con salsa de tomate (con 1 cucharada sopera de queso magro rallado)
1 porción de fruta
MERIENDA
1 taza de infusión a gusto
- 2 rebanas finas de pan lactal blanco (fresco o tostado)
1 cda sopera de queso untable o 2 fetas finas de queso magro
COLACIÓN
1 porción de gelatina dietética
CENA
2 salchichas dietéticas
½ plato de puré de zanahoria
1 porción de fruta(ver opciones en equivalencias)











Día 2
DESAYUNO
1 taza de infusión a gusto
2 rebanadas finas de pan lactal
2 cditas de mermelada light
COLACION
1 barrita de cereales light
ALMUERZO
3 empanadas de carne (preferentemente caseras)
1 porción de fruta
MERIENDA
1 taza de infusión a gusto
5 galletas de agua
2 cdas soperas de queso untable magro
COLACIÓN
1 porciónde gelatina dietética
CENA
1 plato mediano de revuelto de zapallitos (ver recetario)
1 porción de fruta



Día 3
DESAYUNO
1 vaso de licuado de fruta (con agua)
5 galletas de agua dietéticas
2 cditas. de mermelada light
COLACION
1 bolsita de tutucas dietéticas
ALMUERZO
1 porción mediana (1/6) de tarta de vegetales (berenjena o zapallito)
1 porción de fruta
MERIENDA
1 taza deinfusión a gusto
2 rebanadas finas de pan lactal
2 cucharaditas de mermelada o jalea de frutas diet
COLACIÓN
1 porción de fruta
CENA
Sopa de arroz
1 porción de gelatina dietética








Día 4
DESAYUNO
1 taza de infusión a gusto
1 pancito blanco (de 25-30 g)
2 fetas de queso de máquina (tipo Senda) o 1 cda sopera de queso blanco descremado
COLACION
1 porción de fruta
ALMUERZO2 canelones de jamón y queso
1 porción de fruta
MERIENDA
1 taza de infusión a gusto
5 galletas de agua dietéticas
2 cdtas de mermelada light
COLACIÓN
1 cajita o 1 vaso de jugo Baggio light
CENA
1 plato de vegetales al horno (calabaza, zanahoria, berenjena, cebolla y pimiento)
1 porción de fruta


Día 5
DESAYUNO
1 taza de infusión a gusto
2 rebanadas finas de pan lactal
1cucharada sopera de queso untable magro
COLACION
1 cajita o 1 vaso de jugo Baggio light
ALMUERZO
1 milanesa mediana (al horno)
½ plato de puré de calabaza
1 porción de fruta
MERIENDA
1 taza de infusión a gusto
2 pancitos blancos
2 cucharaditas de mermelada dietética
COLACIÓN
1 yogurt descremado
CENA
1 tortilla de papa (preparada con 1 huevo entero y 1 o 2 claras)
1 porción de gelatinadietética








Día 6
DESAYUNO
1 taza de infusión a gusto
2 rebanadas finas de pan lactal
2 cditas de las de postre de queso blanco o ricotta descremada o 2 fetas de queso de máquina
COLACION
1 barrita de cereales light
ALMUERZO
1 presa mediana de pollo al horno o a la plancha (desgrasadas previo a la cocción)
½ plato de puré de zapallo
1 porción de fruta (ver opciones enequivalencias)
MERIENDA
1 taza de infusión a gusto
3 galletitas tipo vocación o mana
COLACIÓN
1 porción de fruta
CENA
1 porción de vegetales cocidos (calabaza o calabacín, zapallo, zapallito y berenjena) con salsa blanca dietética
2 galletas de agua
1 porción de gelatina dietética



Día 7
DESAYUNO
1 taza de infusión a gusto
5 galletas de agua
1 porción de fruta
COLACION
2galletitas con 1 cda sopera de queso untable
1 vaso de jugo light
ALMUERZO
1 filet de pescado (merluza o lomito de atún) mediano a la romana
½ plato de puré de calabaza
1 porción de fruta
MERIENDA
1 taza de infusión a gusto
2 rebanadas finas de pan lactal
2 cucharaditas de mermelada diet
COLACIÓN
1 vaso de licuado de fruta (con agua)
CENA
3-4 rebanadas (de 1 cm aprox cada una) de...
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