Plan de entrenamiento deportivo

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ESCUELA DE CULTURA FISICA PARA BAJA CALIFORNIA SUR
Incorporada a la universidad autónoma de B. C. S. Por acuerdo del HCGU No. 08/30-05-02/01
CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
MES |OCTUBRE | NOVIEMBRE | DICIEMBRE |
Día | M | J | M | J | M | J | M | J | M | J | M | J | M | J | M | J | M | J |
Fecha | 6 | 8 | 13 | 15 | 20 | 22 | 27 | 29 | 3 | 5 | 10 | 12 | 17 | 19 | 24 | 26 |1 | 3 |
Unidad | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
Hora | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |

P. F. | | || | | | | | | | | | | | | | | |
derecha | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
revés | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
volea | | | | || | | | | | | | | | | | | |
Saque | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
Remate | | | | | | | | | | | | | | | | | | |

P.F.Derecha RevésVoleaSaque Remate | Pos. Fun. Baja media con apoyoDerecha de frente con apoyo. | Pos. Fun. Baja, mediaDerecha de frente con correccionesRevés de frente (simulación golpeo) | Derecha de frente conpelota.Revés de frente (simulación golpeo). | Revés de frente con pelota sin apoyo.Volea alta con apoyo. | Volea alta con pelota y correcciones.Saque con su pos. Fun. Sin pelota. | Volea baja con apoyo ycorrecciones.Saque con pelota y correcciones. | Saque con su perfeccionamiento.Remate con pelota y correcciones. | Pos. Fun. Con desplazamiento I-DDerecha con desplazamiento frente. | Derecha condesplazamiento atrás.Revés con desplazamiento al frente. | Revés con desplazamiento atrás.Volea alta y baja con desplazamiento. | Volea alta y baja con desplazamiento D-ISaque alto con apoyo. | Saque altosin apoyo.Remate sin apoyo. | Pos. Fun. Con desplazamientos todos.Derecha en parejas. | Derecha en parejas con desplazamiento.Revés con pareja. | Revés en parejas con desplazamientoVolea con salto. |...
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