plan de entrenamiento
Páginas: 4 (928 palabras)
Publicado: 15 de mayo de 2013
¿Qué es un plan de entrenamiento?
Un plan no es más que una planificación de las cargas de entrenamiento para obtener la forma deportiva y el alto grado de las capacidades.
Cada capacidad sedivide en diferentes preparaciones tales como:
- Velocidad. General y especial.
- Fuerza. General y especial.
- Resistencia. General y especial.
Que debemos tener presente para realizar un plande entrenamiento:
- Edad Fisiológica y Edad deportiva.
- Sexo.
- Deporte.
- Edad promedio del equipo.
- Promedio del grado escolar.
- Tiempo máximo de entrenamiento.
- Sesiones deEntrenamiento.
- Competencias Fundamental.
- Competencia preparatoria.
¿Qué es el plan de entrenamiento a largo plazo? Características.
Se refleja en los llamados programas depreparación. Podríamos decir que este enfoque, va desde la iniciación, por el tránsito en las diferentes etapas hasta los más altos resultados posibles, es un enfoque de “abajo a arriba”.
Este plan, másdirectamente relacionado con un compromiso competitivo del más alto nivel, debe contener, entre otros, los aspectos siguientes:
1. Introducción: Debe contener toda una visión de las aspiraciones, elcontexto, análisis histórico de los resultados, de los contrarios actuales, los recursos humanos y materiales con los que se cuenta.
2. Datos generales: toda la información organizacional, caracterizacióndel equipo y sus miembros. Datos concretos e individualizados antropométricos, de resultados deportivos, nivel de preparación.
3. Objetivos generales perspectivos: objetivos por años y componentes dela preparación.
4. Calendario deportivo. Preferentemente gráfico.
5. Etapas de la preparación y sus tareas Escrito y grafico.
6. Plan de carga.
7. Plan de controles médicos: psicológicos ypedagógicos.
¿Qué es el plan de entrenamiento a corto plazo? Características.
El plan de entrenamiento semanal –llamado también microciclo- informa sobre la configuración de sesiones de...
Un plan no es más que una planificación de las cargas de entrenamiento para obtener la forma deportiva y el alto grado de las capacidades.
Cada capacidad sedivide en diferentes preparaciones tales como:
- Velocidad. General y especial.
- Fuerza. General y especial.
- Resistencia. General y especial.
Que debemos tener presente para realizar un plande entrenamiento:
- Edad Fisiológica y Edad deportiva.
- Sexo.
- Deporte.
- Edad promedio del equipo.
- Promedio del grado escolar.
- Tiempo máximo de entrenamiento.
- Sesiones deEntrenamiento.
- Competencias Fundamental.
- Competencia preparatoria.
¿Qué es el plan de entrenamiento a largo plazo? Características.
Se refleja en los llamados programas depreparación. Podríamos decir que este enfoque, va desde la iniciación, por el tránsito en las diferentes etapas hasta los más altos resultados posibles, es un enfoque de “abajo a arriba”.
Este plan, másdirectamente relacionado con un compromiso competitivo del más alto nivel, debe contener, entre otros, los aspectos siguientes:
1. Introducción: Debe contener toda una visión de las aspiraciones, elcontexto, análisis histórico de los resultados, de los contrarios actuales, los recursos humanos y materiales con los que se cuenta.
2. Datos generales: toda la información organizacional, caracterizacióndel equipo y sus miembros. Datos concretos e individualizados antropométricos, de resultados deportivos, nivel de preparación.
3. Objetivos generales perspectivos: objetivos por años y componentes dela preparación.
4. Calendario deportivo. Preferentemente gráfico.
5. Etapas de la preparación y sus tareas Escrito y grafico.
6. Plan de carga.
7. Plan de controles médicos: psicológicos ypedagógicos.
¿Qué es el plan de entrenamiento a corto plazo? Características.
El plan de entrenamiento semanal –llamado también microciclo- informa sobre la configuración de sesiones de...
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