Plan de entrenamiento

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|PLAN DE ENTRENAMIENTO AERÓBICO: | | |
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| ||Autor: A. Hernandez |
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|Consideraciones muy importantes: || |
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|Personas que pueden hacer este entrenamiento: Si no has practicado deporte en los últimos años, tienes más de 40 años, no estas|
|seguro de tu estado físico, si estás siguiendo un tratamiento médico, consulta a tu médio, NO DEBES REALIZAR ESTE ||ENTRENAMIENTO, puede ser peligroso para tu salud. |
|Para realizar alguno de estos planes de entrenamiento se debe poseer una previa condición física. |
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|Cada persona es distinta: El mismo entrenamiento no es válido para todas las personas, esto depende de factores como el sexo, |
|la edad, la genética, etc. Tu entrenamiento debe adaptarse según estos factores. |
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|Combinar otras actividades: No todas las actividades deportivas son compatibles, si estas haciendo otros deportes y quieres |
|seguir unplan de entrenamiento de natación consulta un técnico para que te aconseje sobre la mejor combinación de taréas. |
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|Los grandesesfuerzos pueden ser perjudiciales: Las mejoras cardiovasculares del entrenamiento de resistencia se consiguen con |
|intensidades medio-bajas por lo tanto no hace falta usar el cronómetro. |
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