Planificacion gerancial

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Componentes del entrenamiento deportivo
 El proceso de entrenamiento se estructura en periodos temporales bien definidos (Bompa, 2000):
* Microciclos (ciclos anuales: preparatorio, precompetitivo, competitivo y transición).
* Mesociclo (ciclos de 2 a 8 semanas).
* Microciclos (ciclos de aproximadamente una semana).
* Unidades de entrenamiento (cada sesión en particular).
    Acontinuación desarrollaremos los periodos temporales de entrenamiento:
Macrociclo
    Constituye un conjunto de varios periodos, describe ciclos de entrenamiento con una duración de 5-6 semanas a 3-4 años.
    Tiene varias fases:
* Adquisición. Periodo Preparatorio (General y específico).
* Estabilización. Periodo Competitivo.
* Pérdida Temporal. Periodo Transición.
Mesociclo
   Constituye un conjunto de varios microciclos, describe, ciclos de entrenamiento de entre dos a ocho semanas.
    Diferentes tipos de mesociclos empleados para la planificación del entrenamiento. Adaptado de Harre (1987: 108)
Tipos | Objetivos principales |
Introductorio | Revisión y restablecimiento de la formación deportiva general. |
Básico | Mejora del nivel funcional de los factoresindividuales del rendimiento que se desarrollaron en un nivel superior, en un nivel nuevo, mas alta y compleja capacidad de rendimiento; control de nivel de rendimiento. |
Preparatorios y de control | Transformación de los factores individuales del rendimiento que se desarrollaron en un nivel superior, en un nivel nuevo, más alta y compleja capacidad de rendimiento; control de nivel de rendimiento.|
Complementario | Eliminación de debilidades conocidas, corrección de errores, estabilización de destrezas y capacidades recién adquiridas. |
Competitivo | Se pone especial énfasis sobre la estructuración del rendimiento; trabajo sobre tácticas flexibles y estandarizadas bajo condiciones competitivas. |
Intermedio- a (recuperación- preparatorio) | Estructuración ulterior de las bases quedeterminan el rendimiento después de una serie de competiciones; eliminación de los puntos débiles. |
Intermedio- b (recuperación- mantenimiento) | Restauración y estabilización del rendimiento durante un periodo competitivo relativamente largo. |
Precompetitivo | Expresión óptima del rendimiento y de todos los factores del rendimiento y su estabilización; preparación para el pico competitivo. |Microciclo
    El microciclo es la estructura que adapta el entrenamiento en un intervalo de tiempo reducido (7-10 días).
Se caracterizan
* Acumular y reunir un conjunto de sesiones de entrenamiento cuyos componentes (volumen e intensidad) fluctúan durante dicho periodo.
* El grado de carga varía en función de las características de cada sujeto.
* Mantienen una estructura de cargacreciente y variable.
* Tiene como fundamento el principio de la relación óptima entre la carga y la recuperación.
Tipos de Microciclos
* Iniciación o introductorio: para iniciar un periodo.
* Carga: Se utiliza para plantear cargas importantes y superar los niveles de rendimiento.
* Choque: Se plantean para superar grandes cargas de entrenamiento y buscar efectos de choque en elrendimiento.
* Acumulación: Para continuar o acumular determinadas cargas del entrenamiento.
* Competición: Para preparar una competición importante y obtener un pico en el rendimiento.
* Recuperación o regeneración: para restablecer o recuperarse de periodos de carga.
Forma deportiva
Dentro del rendimiento, se entiende la forma deportiva como “el estado de capacidad de rendimientoóptimo que el deportista alcanza en cada fase de su desarrollo deportivo gracias a la formación adecuada” (Matveiev (1977), quiere decir esto, que se considera que un deportista posee o se encuentra en un buen estado de forma, cuando los resultados se adecúan a lo esperado, o superan los objetivos fijados, dentro de cada fase del entrenamiento. Refiriéndonos, a un periodo de tiempo que va desde...
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