Poker
Páginas: 77 (19138 palabras)
Publicado: 27 de enero de 2013
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Contenidos: 1. ¿Hacia dónde voy? 1.1 Visión de futuro 1.2 Objetivos 2. 30 días para adoptar un hábito 2.1 Técnica de la responsabilidad 2.2 ¡No rompas la cadena! 2.3 Recompensarte 3. Condición física 3.1 Agua 3.2 Café 3.3 Nutrición 3.4 Ejercicio 3.4.1 Jogging matutino 3.4.2 Creando energía con ejercicio 3.5 Fumar 4. Descansos adecuados4.1 Tareas inconscientes 5. Energía vs. Tiempo 5.1 Controlar el gasto de tiempo 5.2 Limitar el tiempo destinado a navegar 5.3 Comprobar tus e-mails 6. Despejar tu mente + eliminar el estrés 6.1 Lluvia de ideas 6.2 Ordenar tu espacio de trabajo 6.3 Conocer el sistema 6.4 Sobrevivir al montón de papeles 6.5 Usar el sistema 6.6 Recordatorios 6.7 Revisiones semanales 7. ¿Realmente te beneficia lamultitarea? 8. Proyectos 8.1 Cosas fáciles vs. Cosas difíciles 8.2 Terminar las cosas 9. Encontrar tiempo para lo que te gusta 10. Rituales 11. Trucos para empezar tu día de manera productiva 11.1 Madrugar 11.2 Despertarse 11.3 ¿Qué hacer primero? 12. Dormir 12.1 Siestas 13. Conocimiento y aprendizaje 14. Velocidad de lectura 15. Audiolibros
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16. Hábitos de aprendizaje 17. Invertir en ti mismo
1. ¿Hacia dónde voy?
Este es el paso más importante que debes dar para disparar tu productividad. Si no sabes tus objetivos, nunca podrás alcanzarlos. Por favor tómate unos minutos sin interrupciones y completa las siguientes tareas. ¡No te las saltes! Probablemente esta es la parte más difícil de esta guía yaque a menudo nos asusta pensar sobre nuestro futuro porque tenemos miedo de fracasar. Después de esto, todo lo demás será mucho más fácil... 1.1 Visión de futuro PASOS A SEGUIR: Tómate un par de minutos sin interrupciones. Busca una hoja de papel y un bolígrafo. Apaga la radio, pon el ordenador en suspensión. Ahora reflexiona sobre las siguientes cuestiones y escribe las respuestas en el papel:-¿Qué es lo que más valoras en otras personas? -¿Cómo es tu mejor versión de ti mismo? (Esto significa cómo te ves a ti mismo en la mejor de tus versiones - ¿cuáles son tus mejores virtudes? Por ejemplo, te ves a ti mismo como una persona dedicada y leal que también es bueno escuchando y con la que siempre se puede contar...) -¿Por qué quieres que se te conozca después de tu muerte? En serio, pon elordenador en suspensión ahora, necesitas reflexionar de verdad sobre estas cuestiones y responderlas. Hazlo ahora, no en 10 minutos o mañana porque entonces nunca lo harás. Sólo después de hacerlo puedes pasar al siguiente paso. Hay otra buena técnica para identificar tus mayores virtudes (del libro "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva"): Visualiza que vas a un funeral con un amigo. Tomas untaxi hasta el funeral. Cuando llegas, encuentras a muchos amigos, familia y compañeros de trabajo. Están tristes, pero también contentos ya que tienen muy buenos recuerdos de la persona que está en el ataúd. Vas a echar una ojeada al ataúd, y te das cuenta de que eres tú el que está dentro. Estás en tu propio funeral. Hay 4 personas que van a pronunciar unas palabras en tu funeral: -Tu mujer/marido-Tu mejor amigo/a -Uno de tus compañeros/as de trabajo -Una de las personas con las que tuviste contacto durante una actividad social, como
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practicando deporte o en la iglesia Intenta imaginarte sus discursos sobre ti. Escríbelos en el papel. Probablemente descubrirás muchas más de tus virtudes ahora. Unavez hayas escrito las respuestas a esas preguntas y los discursos, seguramente has identificado tus mayores virtudes. Ahora conecta tus virtudes en una declaración de principios. Abre un documento de word o coge otra hoja de papel y escribe tu visión de futuro. Incluye detalles. Mira hacia el futuro, ¿dónde te ves? ¿Cómo eres? ¿Cómo quieres ser? ¿Cómo quieres que te vean los demás? En serio,...
Contenidos: 1. ¿Hacia dónde voy? 1.1 Visión de futuro 1.2 Objetivos 2. 30 días para adoptar un hábito 2.1 Técnica de la responsabilidad 2.2 ¡No rompas la cadena! 2.3 Recompensarte 3. Condición física 3.1 Agua 3.2 Café 3.3 Nutrición 3.4 Ejercicio 3.4.1 Jogging matutino 3.4.2 Creando energía con ejercicio 3.5 Fumar 4. Descansos adecuados4.1 Tareas inconscientes 5. Energía vs. Tiempo 5.1 Controlar el gasto de tiempo 5.2 Limitar el tiempo destinado a navegar 5.3 Comprobar tus e-mails 6. Despejar tu mente + eliminar el estrés 6.1 Lluvia de ideas 6.2 Ordenar tu espacio de trabajo 6.3 Conocer el sistema 6.4 Sobrevivir al montón de papeles 6.5 Usar el sistema 6.6 Recordatorios 6.7 Revisiones semanales 7. ¿Realmente te beneficia lamultitarea? 8. Proyectos 8.1 Cosas fáciles vs. Cosas difíciles 8.2 Terminar las cosas 9. Encontrar tiempo para lo que te gusta 10. Rituales 11. Trucos para empezar tu día de manera productiva 11.1 Madrugar 11.2 Despertarse 11.3 ¿Qué hacer primero? 12. Dormir 12.1 Siestas 13. Conocimiento y aprendizaje 14. Velocidad de lectura 15. Audiolibros
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16. Hábitos de aprendizaje 17. Invertir en ti mismo
1. ¿Hacia dónde voy?
Este es el paso más importante que debes dar para disparar tu productividad. Si no sabes tus objetivos, nunca podrás alcanzarlos. Por favor tómate unos minutos sin interrupciones y completa las siguientes tareas. ¡No te las saltes! Probablemente esta es la parte más difícil de esta guía yaque a menudo nos asusta pensar sobre nuestro futuro porque tenemos miedo de fracasar. Después de esto, todo lo demás será mucho más fácil... 1.1 Visión de futuro PASOS A SEGUIR: Tómate un par de minutos sin interrupciones. Busca una hoja de papel y un bolígrafo. Apaga la radio, pon el ordenador en suspensión. Ahora reflexiona sobre las siguientes cuestiones y escribe las respuestas en el papel:-¿Qué es lo que más valoras en otras personas? -¿Cómo es tu mejor versión de ti mismo? (Esto significa cómo te ves a ti mismo en la mejor de tus versiones - ¿cuáles son tus mejores virtudes? Por ejemplo, te ves a ti mismo como una persona dedicada y leal que también es bueno escuchando y con la que siempre se puede contar...) -¿Por qué quieres que se te conozca después de tu muerte? En serio, pon elordenador en suspensión ahora, necesitas reflexionar de verdad sobre estas cuestiones y responderlas. Hazlo ahora, no en 10 minutos o mañana porque entonces nunca lo harás. Sólo después de hacerlo puedes pasar al siguiente paso. Hay otra buena técnica para identificar tus mayores virtudes (del libro "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva"): Visualiza que vas a un funeral con un amigo. Tomas untaxi hasta el funeral. Cuando llegas, encuentras a muchos amigos, familia y compañeros de trabajo. Están tristes, pero también contentos ya que tienen muy buenos recuerdos de la persona que está en el ataúd. Vas a echar una ojeada al ataúd, y te das cuenta de que eres tú el que está dentro. Estás en tu propio funeral. Hay 4 personas que van a pronunciar unas palabras en tu funeral: -Tu mujer/marido-Tu mejor amigo/a -Uno de tus compañeros/as de trabajo -Una de las personas con las que tuviste contacto durante una actividad social, como
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practicando deporte o en la iglesia Intenta imaginarte sus discursos sobre ti. Escríbelos en el papel. Probablemente descubrirás muchas más de tus virtudes ahora. Unavez hayas escrito las respuestas a esas preguntas y los discursos, seguramente has identificado tus mayores virtudes. Ahora conecta tus virtudes en una declaración de principios. Abre un documento de word o coge otra hoja de papel y escribe tu visión de futuro. Incluye detalles. Mira hacia el futuro, ¿dónde te ves? ¿Cómo eres? ¿Cómo quieres ser? ¿Cómo quieres que te vean los demás? En serio,...
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