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TEST DE VIDA SALUDABLE
Llevar una vida sana se relaciona directamente con el estilo de vida que llevamos, es decir, nuestras conductas,creencias, sentimientos y relaciones que tenemos diariamente.Esto significa que la salud y la enfermedad se encuentran influídas por nuestra forma de vivír y alimentarnos, trabajar, descansar, relacionernos con los de más. Te invitamos a contestar elcuestionario para averiguar. (contesta las siguientes preguntas recordando tu vida en el último mes).

A) FAMILIA Y AMIGOS.
Tengo con quién hablar de las cosas que sean importantes para mí
a) Casisiempre(2) b) A veces(1) c) Nunca(0)
--Yo doy y recivo cariño.
a) casi siempre(2) b) A veces(1) c) Nunca(0).
--Yo realizo actividad física, caminar, subir escaleras, trabajo de la casa, hacer eljardín, ir al gimnacio.
a) Casi siempre(2) b) A veces(1) c) Nunca(0).
--Yo hago ejercicio en forma activa al menos 20 min. (correr, andar en bicicleta, caminar rápido)
a) 4 o más veces por semana(2) b)1 a 3 veces por semana(1)
menos de 1 vez por semana(0).

C) NUTRICIÓN.
Mi alimentación es balanceada.
a) A veces(2) b) Casi siempre(1) c) Nunca(0)
--A menudo consúmo mucha azúcar,sal, comida chatarra, grasa.
a) Ninguna de estas(2) b) Algúnas de éstas(1) C) Todas(0).
--Estoy pasada de mi peso ideal.
a) No estoy pasada o lo estoy hasta 4 kg. De más(2).
b) 5 a 8 kg. Demás(1) c) Más de 8 kg. De más(0).

D) TABACO.
--Yo fumo tabaco cigarrillos.
a) No en los últimos 3 años(2). b) No en el último año(1).
He fumado este año(0).
--Generalmente fumo por día.
a)Ningúno(2). b) De 0 a 10(1) c) Más de 10(0).

E) ALCOHOL.
--Mi número promedio de tragos es:
a) 0 a 7 tragos(2). b) De 8 a 12 tragos(1) c) Más de 12 tragos(0)
--Bebo más de 4 tragos en unamisma ocación.
a) Nunca(2) b) Ocacionalmente(1). c) A menudo(0).
--Manejo el carro después de beber alcohol.
a) Nunca(2). b) A veces(1). c) A menudo(0).

F) SUEÑO Y ESTÉS.
Duermo bien y me...