Posturas para digitacion
Páginas: 2 (356 palabras)
Publicado: 6 de junio de 2011
LOS ELEMENTOS DE POSTURA NECESARIOS SON:
EL TECLADO: Se ubica el teclado a una altura menor que la "altura del codo sentado" y se mantiene el teclado con una leve inclinación que lo "aleja" delusuario, de modo que se alcancen las teclas más lejanas (los números y las teclas de función: F1, F2, etc.) manteniendo las manos en una posición neutra (natural).
POSTURA DEL MOUSE: El mouse o labola de seguimiento a la misma altura; deben estar a la altura de los codos a parte superior de los brazos debe caer de forma relajada a ambos lados.
POSICION DEL CUELLO, BRAZOS Y COLUMNA
El cuerpodebe mantener posturas cómodas, no forzadas, esto previene dolores físicos.
Utilizar una silla con apoyo lumbar, la silla debe tener 5 pies que se puede desplazar fácilmente.
Se debe utilizarreposapiés, las piernas se deben mover cómodamente debajo del escritorio.
MALA POSTURA:
Las malas posturas fuerzan las articulaciones en forma constante, lo cual genera dolor de espalda, cuello,tendinitis, el síndrome de túnel del carpo o la vibración de la mano y el brazo, y también molestias en hombros y piernas.
Medidas de prevención
Interacción del trabajador con su ambiente laboral, elenfoque ambiental comprende la organización y su entorno en los puestos de trabajo, su cumplimiento, sin dudas, permite lograr niveles de salud más altos y una mayor calidad de vida.
COMANDOS RÁPIDOSEN WORD:
Ctrl + A: Busca un archivo o carpeta.
Ctrl + G: Se guarda en un documento.
Ctrl + N: Coloca la palabra seleccionada en negrilla.
Ctrl + K: Coloca la palabra seleccionada encursiva
Ctrl + S: Coloca la palabra seleccionada en Subrayado.
Ctrl + B: Ejecuta Buscar
Ctrl + E: Selecciona un documento.
Ctrl + T: Aplica la Alineación Centrada a la porción de textoseleccionado.
Ctrl + J: Aplica la Alineación Justificada a la porción de texto seleccionada.
d
Ctrl + D: Aplica la Alineación Derecha a la porción de texto seleccionada.
Ctrl + M: Abre el...
EL TECLADO: Se ubica el teclado a una altura menor que la "altura del codo sentado" y se mantiene el teclado con una leve inclinación que lo "aleja" delusuario, de modo que se alcancen las teclas más lejanas (los números y las teclas de función: F1, F2, etc.) manteniendo las manos en una posición neutra (natural).
POSTURA DEL MOUSE: El mouse o labola de seguimiento a la misma altura; deben estar a la altura de los codos a parte superior de los brazos debe caer de forma relajada a ambos lados.
POSICION DEL CUELLO, BRAZOS Y COLUMNA
El cuerpodebe mantener posturas cómodas, no forzadas, esto previene dolores físicos.
Utilizar una silla con apoyo lumbar, la silla debe tener 5 pies que se puede desplazar fácilmente.
Se debe utilizarreposapiés, las piernas se deben mover cómodamente debajo del escritorio.
MALA POSTURA:
Las malas posturas fuerzan las articulaciones en forma constante, lo cual genera dolor de espalda, cuello,tendinitis, el síndrome de túnel del carpo o la vibración de la mano y el brazo, y también molestias en hombros y piernas.
Medidas de prevención
Interacción del trabajador con su ambiente laboral, elenfoque ambiental comprende la organización y su entorno en los puestos de trabajo, su cumplimiento, sin dudas, permite lograr niveles de salud más altos y una mayor calidad de vida.
COMANDOS RÁPIDOSEN WORD:
Ctrl + A: Busca un archivo o carpeta.
Ctrl + G: Se guarda en un documento.
Ctrl + N: Coloca la palabra seleccionada en negrilla.
Ctrl + K: Coloca la palabra seleccionada encursiva
Ctrl + S: Coloca la palabra seleccionada en Subrayado.
Ctrl + B: Ejecuta Buscar
Ctrl + E: Selecciona un documento.
Ctrl + T: Aplica la Alineación Centrada a la porción de textoseleccionado.
Ctrl + J: Aplica la Alineación Justificada a la porción de texto seleccionada.
d
Ctrl + D: Aplica la Alineación Derecha a la porción de texto seleccionada.
Ctrl + M: Abre el...
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