POSTURAS Y DESPLAZAMIENTOS FUNDAMENTALES EN VOLEIBOL

a. POSTURAS FUNDAMENTALES

Hay dos clases de posturas: (1) postura hacia adelante, para el bloqueo rápido y (2) postura hacia atrás, para la recepción de ataques rápidos del contrario.

Trabajo de tren inferior hacia adelante Destreza para el desplazamiento debajo de la red

Desplazamientos básicos para jugar el balón Trabajo de tren inferior lateral - Desplazamiento con pasos laterales
- Desplazamiento con pasos cruzados
-Carrera hacia el balón

Trabajo de tren inferior hacia atrás - Paso hacia atrás
- Desplazamiento de 45º hacia atrás con paso cruzado
- Giro y carrera hacia delante

Vuelo Voltereta hacia atrás
Plancha
Voltereta Técnicas de detención
La postura de los jugadores zagueros debe ser la siguiente:

Rodillas flexionadas con las puntas de los dedos delante de aquellas. El peso del cuerpo debe estar apoyado sobre las puntas de los pies. Los pies deben estar paralelos, y uno más adelantado que elotro. El peso del cuerpo debe llevarse lo más adelante posible. (Fig. 11-1). Los talones no deben estar apoyados sobre el suelo.

- 1 metro hacia adelante rápidamente, comenzando con los pies paralelos - 0.82 segundos.

- 1 metro hacia adelante rápidamente, comenzando con los talones apoyados sobre el suelo - 0.85 segundos.

- 1 metro hacia adelante rápidamente, comenzando con un pie más adelante - 0.82 segundos.

Los brazos deben colocarse como se describe para las reacciones veloces albalón, debido a las siguientes razones:

Velocidad de balones rematados:

- balón rematado (varones) - 27m/seg. (60.6 m.p.h.)
- desde la red a la línea final - 3.33 seg.
- balón rematado (mujeres) - 18m/seg. (40.3 m.p.h.)
- desde la red a la línea final - .50 seg.

Velocidad de los movimientos de los brazos en las siguientes acciones:

- desde la rodilla hasta el hombro - .440 segundos
- desde el hombro hasta la rodilla - .390 segundos
- desde el hombro a la rodilla (girando [continua]

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(2010, 10). Posturas y desplazamientos del voleibol. BuenasTareas.com. Recuperado 10, 2010, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Posturas-y-Desplazamientos-Del-Voleibol/965981.html

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