Potencia aerobica

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Potencia Anaeróbica
Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una alta intensidad y velocidad, en donde la fuente principal de energía se provee con un suministro deoxígeno insuficiente. También se conoce con los nombres de velocidad, explosividad potencia. Se dividen en:
• Carreras de intervalos de 60mts.
• Circuitos a tiempo fijo.
• Circuito a repeticionesfijas.
• Carreras de intervalos a 60 mts: consiste en realizar alguna actividad física previa(ejercicios de flexibilidad y carreras a ritmo variado), de manera que el pulso alcance un valoraproximado de 120 p.p.m, luego se procede a correr 60mts a MAXIMA VELOCIDAD y cuando se finalice se tomará inmediatamente el pulso, el cual deberá ser superior a 120 p.p.m. Se debe descansar entre 2 y3minutos y realizar una carrera de 60mts, descansar y así sucesivamente hasta completar el número de carreras previstas.

Potencia anaeróbica láctica

Es la máxima cantidad de energía que los músculospueden obtener por vía anaeróbica láctica en la unidad de tiempo.

Viene expresada por la máxima concentración de lactato en sangre.

Capacidad anaeróbica láctica

Es la cantidad total de energíaaportada preferentemente por la glucólisis anaeróbica.

Viene expresada por el tiempo que el sujeto es capaz de seguir trabajando una vez cruzado el umbral anaeróbico.

Potencia anaeróbicaaláctica

Es la máxima cantidad de energía por unidad de tiempo que los músculos pueden obtener a partir del ATP y fosfocreatina almacenados en su interior.

Su determinación es indirecta a través de laspruebas de valoración funcional.

Capacidad anaeróbica aláctica

Es la cantidad total de energía que los músculos pueden obtener a partir del ATP y fosfocreatina almacenados en su interior.

Sudeterminación es indirecta a través de las pruebas de valoración funcional.

La capacidad anaeróbica
Se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar...
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