POTENCIAL AEROBICO Y ANAEROBICO EN EL ATLETISMO

Páginas: 3 (606 palabras) Publicado: 14 de julio de 2015
POTENCIAL AEROBICO Y ANAEROBICO EN EL ATLETISMO.
RESUMEN

La potencia aeróbica: corresponde a la capacidad para realizar actividad física de larga duración desde unos cuantos minutos hasta horas,de mediana o baja intensidad. Lo que limita la potencia aeróbica, se podría decir que viene a ser la capacidad del organismo para obtener oxígeno del aire que respiramos y usarlo a nivel celular ennuestros músculos y tejidos la vía metabólica que proporciona la energía necesaria para el ejercicio aeróbico utiliza oxígeno. Por ello además se denomina "aeróbica", lo que quiere decir con, o enpresencia de oxígeno.
Existen mediciones como la prueba de consumo máximo de oxígeno, que se realiza en laboratorios junto con la medición de otros parámetros, como la presión y frecuencia cardíaca, lo queinterpretado correctamente puede dar como resultado una buena indicación de esta potencia. También se hacen pruebas de potencia aeróbica máxima, donde de manera más subjetiva se hace a una personarealizar un esfuerzo, como caminar en una cinta hasta experimentar los síntomas de la fatiga. De manera indirecta, también se realizan pruebas de potencia aeróbica por ejemplo en circuitos de trote, perono siempre es fácil determinar el umbral anaeróbica de manera genérica para un grupo de personas, por lo que el asunto se hace más subjetivo. La potencia aeróbica además se puede desarrollar, alrealizar ejercicios más bien prolongados a baja o mediana intensidad. Esta valora la cantidad de trabajo total realizado sin tener en cuenta el factor tiempo
No es recomendable realizar todos los díasejercicios o entrenamientos de potencia aeróbica. Pues provoca un estrés muy grande a todos los sistemas del organismo. La actividad aeróbica es popularmente conocida por el éxito en los planes dedescenso de peso y en la prevención de enfermedades cardio metabólicas.

La potencia anaeróbica:  La potencia anaeróbica es la capacidad que posee el cuerpo, para ejecutar distintos tipos de...
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