Practica Del Taichi

D ie z 
P r in c ip io s 
p a r a 
la 
p r á c t ic a 
d e l
T A IC H I




D ic ta d o s p o r Y a n g C h ’e n g fu
1 . L a e n e r g ía e n lo a lto d e la c a b e z a d e b e s e r lig e r a y s e n s ib le
" L a e n e r g ía e n lo a lto d e la c a b e z a " s ig n ific a q u e la c a b e z a d e b e d e lle v a r s e r e c ta , s in la d e a r s e , a s í e l e s p ír itu ( S h e n )a lc a n z a s u p u n to m á s e le v a d o . P a r a e s te p r o p ó s ito , n o s e d e b e u s a r la fu e r z a . S i s e u s a la fu e r z a e n to n c e s la e s p a ld a y la
n u c a q u e d a n r íg id a s y la s a n g r e y e l C h i ( e n e r g ía ) n o c ir c u la n . D e b e e x is tir u n a s e n s a c ió n d e lig e r a s e n s ib ilid a d y
n a tu r a lid a d . S in e s ta s u av id a d y s e n s ib ilid a d la e n e r g ía n o lle g a a la p a r te s u p e r io r d e la c a b e z a y e l e s p ír itu n o a lc a n z a e s ta
p a r te . A d e m á s , d e s d e e l p u n to d e v is ta d e la s a r te s m a r c ia le s , d e b e m o s te n e r e n c u e n ta la a c titu d q u e q u e r e m o s m o s tr a r .
U n a c a b e z a e r g u id a , r e la ja d a y c o n la v ist a a l f r e n t e , m u e s t r a u n a m a y o r s e n s a c ió n d e s e g u r id a d e n u n o m is m o q u e u n a
c a b e z a a g a c h a d a , m ir a n d o a l s u e lo .
2 . H u n d ir e l p e c h o y e le v a r la e s p a ld a
" H u n d ir e l p e c h o " s ig n if ic a q u e e l p e c h o d e b e e s t a r s u a v e m e n t e r e la ja d o p e r m it ie n d o q u e e l C h i d e s cie n d a a l T a n - T ´ ie n . S e
d e b e e v ita r to ta lm e n te e x p a n d ir e l p e c h o , p a r a q u e e l C h i n o s e c o n c e n tr e e n é l, lo q u e h a r ía q u e e l c e n tr o d e g r a v e d a d s e
d e s p la z a s e h a c ia a r r ib a p r o d u c ie n d o in g r a v id e z e n la s p la n ta s d e lo s p ie s .
" E le v a r la e s p a ld a " s ig n if ic a q u e e l Ch i s e a d h ie r a a la c o lu m n a . S i s e r e la ja e l p e c h o , e n t o n c e s la e s p a ld a s e e le v a d e f o r m a
n a tu r a l, p e r m itie n d o q u e la fu e r z a s a lg a d e s d e e lla .
3 . R e la ja r la c in t u r a
L a c in t u r a e s e l p u n t o c e n t r a l d e l c u e r p o . S i la c in t u r a e s t á r e la ja d a , e n t o n c e s la s p ie r n a s , qu e s o n n u e s t r a b a s e , t ie n e n
fu e r z a y n u e s tr a p o s ic ió n e s e s ta b le . C a m b ia r e l " lle n o p o r v a c ío " tie n e s u o r ig e n e n la r o ta c ió n d e la c in tu r a . S i e l
m o v im ie n to n o p o s e e e n e r g ía te n e m o s q u e b u s c a r la c a u s a e n la c in tu r a . P o r e s o s e d ic e q u e la c in tu r a e s e l á r e a m á s vita l.
4 . D is tin g u ir e n tr e L le n o y V a c ío
D is t in g u ir " L le n o d e V a c í o " e s e l p r im e r p r in c ip io d e l T a ijiq u a n . S i e l p e s o d e t o d o e l c u e r p o p e r m a n e c e e n la p ie r n a d e r e c h a ,
e n to n c e s la p ie r n a d e r e c h a e s tá lle n a ( y a n g ) y la iz q u ie r d a v a c ía ( y in ) . S o la m e n te d e s p u é s d ed is tin g u ir e n tr e L le n o y V a c ío ,
e n tr e y in y y a n g , p o d r e m o s g ir a r e n lo s m o v im ie n to s , d e fo r m a á g il, s u a v e y s in e s fu e r z o . S i n o p o d e m o s h a c e r e s ta
d is tin c ió n n u e s tr o s p a s o s s e r á n p e s a d o s y la s p o s tu r a s in c ó m o d a s e in e s ta b le s y s e r e m o s d e s e q u ilib r a d o s fá c ilme n te p o r la
in e s ta b ilid a d d e n u e s tr a p o s tu r a .
5 . H u n d ir lo s h o m b r o s y d e ja r c a e r lo s c o d o s
" H u n d ir lo s h o m b r o s " s ig n if ic a q u e h a y q u e r e la ja r lo s y d e ja r lo s c a e r . S i n o e s t á n r e la ja d o s y c u e lg a n h a c ia a b a jo s in o q u e
e s tá n e le v a d o s , e l C h i s e e le v a c o n e llo s y to...