Practica ef

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LUNES |MARTES |MIÉRCOLES |JUEVES |VIERNES |SÁBADO |DOMINGO | |
| |Resistencia: |Circuito mixto |Resistencia:|Circuito fuerza explosiva |Resistencia: |Circuito acondicionamiento |
| |V: 15 mins |9x15x4/30´//4´ |V:15 mins| |V: 15 mins | |
|DESCANSO |I:120-160 puls/min | |I:Variable 140-180 | |I:120-160 puls/min | |
| |Mét: Continuo uniforme ||Mét: Continuo variable | |Mét: Continuo uniforme | |
| |(Carrera continua)| |(Fartlek) | |(Carrera continua) | |
| |Flexibilidad| |Flexibilidad | |Flexibilidad | |
|| Resistencia: |Circuito mixto |Resistencia: |Circuito fuerza explosiva |Resistencia: |Circuito acondicionamiento |
||V: 20 mins |9x15x4/30´//4´ |V: 20 mins | |V:20 mins ||
|DESCANSO |I:120-160 puls/min | |I:120-160 puls/min | |I: Variable 140-180 |...
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