Prescripcion ejer

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Revista Mexicana de Cardiología
Volumen Volume

12

Número Number

4

Octubre-Diciembre October-December

2001

Artículo:

Ejercicio físico para la salud

Derechos reservados, Copyright © 2001: Asociación Nacional de Cardiólogos de México, AC

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168

González-Chávez A y cols. Ejercicio físico para la salud Rev Mex Cardiol 2001; 12 (4): 168-180

Ejercicio físico para la salud
Antonio González-Chávez,* Ana Rosa Becerra-Pérez,** Fabiana Karina Carmona-Solís,*** María Inés Alendra Cerezo-Goiz,**** Héctor Hernández-y-Hernández,***** Agustín Lara-Esqueda******
RESUMEN La actividadfísica, junto con una alimentación adecuada y la supresión del tabaquismo, reducen la mortalidad, sobre todo la provocada por las enfermedades cronicodegenerativas, que ocupan en nuestro país las primeras causas de muerte. El ejercicio, como una categoría de actividad física, puede ser aeróbico o anaeróbico, isométrico o isotónico y cuando tiene carácter competitivo, se considera deporte. Seanalizan las características a considerar para una prescripción adecuada y científica de la actividad física en la salud y la enfermedad, tomando en cuenta la intensidad, la duración, la frecuencia y el tipo de actividad. Se detalla la forma de efectuar la estructura de una sesión de ejercicio físico, su ritmo de progresión, sus indicaciones, sus contraindicaciones y sus riesgos. Por los múltiplesbeneficios que otorga a nivel sistémico y sobre todo cardiovascular y metabólico, bien dosificado y supervisado, el ejercicio es fundamental en la medicina preventiva, terapéutica y de rehabilitación. Palabras clave: Ejercicio físico, salud, enfermedad, prescripción, beneficios, riesgos. ABSTRACT Physical activity, along with a proper nutrition and quitting smoking, reduces death or mortality rate,specially that one which is provoked by recurrent and degenerative diseases. These types of diseases occupy the main causes of death in our country. Exercise, as a category of physical activity, may be either aerobic or anaerobic, isometric or isotonic, and it is considered as a sport when it presents a competitive condition. The characteristics to be taken into account to consider an accurate andscientific prescription of physical activity in health and sickness are analyzed. Intensity, lasting, frequency and kind of activity are also considered. In this article we relate in detail the way of structuring a physical exercise session, its progressive rhythm, its directions, its contraindications and risks. Physical exercise is essential, when it is properly dosed, in preventive,therapeutical and rehabilitative medicine because of the multiple benefits it offers at a systemic level and on cardiovascular and metabolic systems. Key words: Physical exercise, health, sickness-disease, prescription, benefits, risks.

INTRODUCCIÓN La combinación de la actividad física (AF) con un plan de alimentación adecuado, muestran un efecto sinérgico en la prevención y tratamiento de las enfermeda-* Jefe de la Unidad 108 de Medicina Interna. Hospital General de México. ** Jefa del Depto. de Diagnóstico Integral de la Coordinación de Evaluación Morfofuncional de la Subdirección de Investigación y Medicina del Deporte de la UNAM. *** Jefa del Depto. de Ergometría de la Subdirección de Investigación y Medicina del Deporte de la UNAM. **** Especialista en Medicina del Deporte y la ActividadFísica. Miembro activo de la Asociación de Educadores en Diabetes. México, D.F. ***** Cardiólogo. Director General de la Clínica de Prevención del Riesgo Coronario. ****** Programa de Salud del Adulto y el Anciano. Coordinación de Vigilancia Epidemiológica de Prevención y Control de Enfermedades.

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