Prevencion de riesgos

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GUIA FORMATIVA DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES PARA CONDUCTORES.

SERVICIO DE PREVENCIÓN DIPUTACIÓN PROVINCIAL DE HUELVA.

GUIA FORMATIVA DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES PARA CONDUCTORES.

1.- OBJETIVOS DE ESTA GUIA. Informar a los trabajadores de los riesgos inherentes a su puesto de trabajo. Formar a los operarios en hábitos de trabajo seguros, para evitar accidentes. Conocermedidas preventivas fáciles de implantar en sus puestos de trabajo, para evitar riesgos inherentes al trabajo como conductor.

2.- AMBITO DE APLICACIÓN. Todos los operarios de la Diputación Provincial que desarrollen su trabajo como conductor.

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3.- RELACIÓN DE RIESGOS INHERENTES AL TRABAJO COMO CONDUCTOR.

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RIESGOS PREVENCIÓN ACCIDENTES DE TRÁFICO motivado por.Estrés •

Salud yBuenas condiciones físicas. • Respetar las horas de sueños. • Programación de turnos adecuados. • Evitar los productos excitantes. • Fatiga • Comida sana y adecuada. • Ejercicio habitual • Estilo de vida sano • No alcohol • Descanso PROBLEMAS DE SALUD, provocando.• Dolores de espalda, lumbares, cervicales Problemas de estómago • • Programa de ejercicio habitual. Comida sana y adecuada, respetar elhorario de las comidas, lo máximo posible. Fuera de la jornada laboral evitar el sedentarismo. Uso adecuado del aire acondicionado.



• Problemas circulatorios (Varices, Hemorroides),de próstata..... • Catarros





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4.- MEDIDAS PREVENTIVAS.

PARA EVITAR EL ESTRÉS Y LA FATIGA EN LA CONDUCCIÓN
¿ Sabía usted...

La mayor parte de los accidentes de tráficos provocados por lafatiga se producen entre las 3 y las 5 h de la madrugada. Los turnos de 12 horas de trabajo, incrementan los accidentes en un 15%,

Causas.⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ Falta de planificación previa. Descanso insuficiente. Ropa incomoda. Comida copiosa. Conducir bajo los efectos de alcohol y drogas. Excesivo calor o luz a en las horas centrales del día en verano o muchas horas a oscuras en invierno.

¿ Cómoevitarlo?

⇒ Planificando el viaje.- Cuando se realice un viaje largo, tanto conductor como los acompañantes deben mentalizarse de la necesidad de una buena planificación. Una buena práctica es programar el tiempo a una media de 90-100 Km /h por autovía y en condiciones meteorológicas favorables, y recordar que se debe descansar cada 2 horas de viaje.

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⇒ Evite el estrés.El hecho de conducirrequiere un elevado nivel de alerta en sí mismo, si le añadimos una excesiva velocidad, densidad del tráfico, adelantamientos... etc., la situación de estrés aumentará. Para evitarlo, le aconsejamos que reconozca la situación en que está (atasco, obras, condiciones climáticas adversas...), utilice técnicas de relajación (como respirar hondo y expulsar el aire lentamente), recuerde que estar parado enel coche o conduciendo despacio también fatiga (le recomendamos parar cada dos horas).

⇒ Descanse las horas suficientes, previamente al iniciar los viajes largos.

⇒ Evite el consumo de alcohol y drogas.- El alcohol produce disminución de la actividad cerebral, disminuyendo sus reflejos; lo mismo puede ocurrir con algunos medicamentos (siempre informe al médico de su profesión ante laprescripción de algún medicamento, y muchos de ellos potencian sus efectos tomándolos conjuntamente con alcohol).

⇒ Circule a velocidad adecuada. La velocidad excesiva provoca mayor cansancio y los síntomas de fatiga se producen antes. Adecue la velocidad al estado de la carretera y a las condiciones atmosféricas.
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¿Cómo reconozco la fatiga?



En resumen, conducirá peor.

⇒ Le costaráconcentrarse en la carretera. ⇒ Realizará maniobras casi inconscientes, ⇒ Le pesará la vista y el parpadeo será frecuente. ⇒ Tendrá sensación de brazos y pies dormidos, necesitará moverse en el coche. ⇒ Le producirá reacciones lentas en la conducción. ⇒ Realizará cambios de marchas defectuosos. ⇒ Leerá peor las señales de tráfico.

¿ Cómo evitar la fatiga? ⇒ Evite comidas pesadas. ⇒ No tome...
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