Prevención de lesiones de columna 1

Prevención de
Lesiones de Columna

Prevención de Lesiones de
Columna
Anatomía
De La
Columna
Vertebral

Factores De
Riesgo

Consecuenc
ias De Las
Lesiones De
La Columna

Tipos De
LesionesDe
La Columna

Como
Proteger Su
Columna

Conclusione
s

Anatomía de la columna vertebral
La columna vertebral, espina
dorsal o el raquis es una
compleja estructura
osteofibrocartilaginosaarticulada
y resistente, en forma de tallo
longitudinal, que constituye la
porción posterior e inferior del
esqueleto axial.
La columna vertebral es un
órgano situado (en su mayor
extensión) enla parte media y
posterior del tronco, y va desde
la cabeza (a la cual sostiene),
pasando por el cuello y la
espalda, hasta la pelvis a la cual
le da soporte

Factores de riesgo en lesiónde
columna

Factores de riesgo en
lesión de columna

Consecuencias de las lesiones de
columna

Tipos de lesiones
de columna

LUMBAGO

HERNIA DISCAL

Consecuencias de las
lesiones decolumna

FRACTURA DE COLUMNA

¿Como proteger su columna?
• Evite en lo posible el levantamiento de objetos, utilice ayudas
•

mecánicas si puede.
Estire suavemente los músculos de la espalda antesde
cualquier actividad enérgica.

¿Como proteger su columna?

¿Como proteger
su columna?

Como sentarnos
correctamente para evitar
una lesión de columna

Ejercicio para prevención
delesiones de columna

RECOMENDACIONES

• No dejar pasar tanto tiempo sin realizar una pauta
• Mantener una nutrición adecuada.
• Evitar las preocupaciones ,estrés, tristezas esto hace una
•tensión muscular .
No gire su cuerpo al cargar o transportar objetos.

CONCLUSIONES

• Debemos cuidar nuestra espalda,

aprender la mecánica del cuerpo así
evitares lesiones de la columna.
•Conocer nuestro cuerpo y realizar las
técnicas correctas.
• Hacer modificaciones en nuestro estilo
de vida ,buena dieta y ejercicio regular.

NO LE DES LA
ESPALDA A TU
ESPALDA

Gracias ! 