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INFORMACION DEL ARTÍCULO
1 Docente en la Carrera de Ingeniería Industrial, áreas
de Ingeniería de Métodos y Movimientos, Ergonomía,
Factores Humanos, Biomecánica y Salud Ocupacional.
Facultad de Ingeniería. Pontificia Universidad
Javeriana, Cali, 2011

Keywords:
Workstation
Ergonomically beneficial
Design
Computer workstation

ABSTRACT

This offers quick guidelines to improve theergonomic
design of your computer workstation. You will find
concise and clear information, supported by plenty of
pictures. A workstation that is properly set can aid in
more comfort, higher productivity, and a general sense
of well-being.
Choose workstation if you want to learn how to set up
the components of your workstation to increase your
comfort while you work, and also preventpossible
injuries.

los beneficios que representa el prestar atención a los
riesgos ergonómicos presentes en las oficinas, pues, de
esta forma se evita incapacidades laborales, ausentismo
laboral y decremento en los índices de eficiencia y de
productividad.

INTRODUCCION
La posición relativa de los componentes de una
estación de trabajo con respecto a la colocación de su
cuerpo, puedeayudar a crear una estación de trabajo
que
este
ergonómicamente
bien
diseñada.
El ajuste correcto de los componentes de una estación
de trabajo será más fácil si mantiene el orden siguiente:
Silla, monitor, teclado, ratón, lugar de disposición
de documentos, artículos de la estación de trabajo
(lápices,
grapadoras)
y
el
teléfono.
Se debe tener en el equipo de cómputo con un monitor
quesea independiente del teclado, que permita
flexibilidad de colocación en relación con el usuario y
viceversa.
Si va a utilizar un ordenador portátil durante largos
períodos de tiempo, usted podría considerar la
posibilidad de comprar un teclado o un monitor por
separado.

RESUMEN
Es cada día más necesario hacer referencia a las
necesidades de aplicar conceptos de ergonomía y de
factoreshumanos a los puestos de trabajo y ambientes
de trabajo en oficinas. Son muchos los riesgos
ergonómicos presentes en este tipo de espacios,
generalmente donde se prestan servicios, a los cuales
no se les presta ningún tipo de atención, ni desde el
área de salud ocupacional, ni desde el área de la
ergonomía.
Muchas son las enfermedades profesionales que se
pueden presentar en estos ámbitosde trabajo, desde
tendinitis hasta síndrome del túnel del carpo. Cada vez
son mas altos los índices de incapacidad laboral que se
presentan en Colombia debido
a este tipo de
afecciones.
En Colombia la mayoría de las
administraciones de las empresas hacen caso omiso a

Figura 1: Diseño de Puesto de Trabajo en Oficina.

CARACTERISTICAS

Silla
Consejo 1: Ajuste la altura de su sillapara usar el
teclado y el ratón correctamente (véanse las secciones
de teclado y ratón). Después de hacer este ajuste la
altura de sus pies no se pueden colocar en el piso, use
un reposapiés.
¿Por qué?
• Fomenta la buena postura.
• Permite la altura adecuada para sentarse.
• Evita la presión colocado en la parte
posterior del muslo.
• Promueve la circulación.

Figura 3: Reposapiés paratrabajo en oficina.

Consejo 3: Mantenga la espalda naturalmente curvado.
Apoye su espalda con un soporte lumbar (un cojín o
Una almohada suave).

¿Por qué?
• Ayuda a mantener la curva natural de la
columna vertebral.
• Ayuda a mantener una buena postura.

Figura 2: Silla adecuada para trabajo en oficina.

Consejo 2: Ajuste su silla para sentarse en una posición
reclinada,inclinándose ligeramente hacia atrás desde
una posición vertical.

¿Por qué?
• Aumenta la comodidad.
• Disminuye la presión del disco lumbar
(espalda baja).
• Relaja los músculos de la espalda.
• Reduce al mínimo la presión sobre la
columna vertebral, los músculos del cuello y
las vértebras

Figura 4: Apoyo lumbar en la silla.

Consejo 4: Tener un poco de espacio entre la parte
inferior de...