Programa de orientacion nutricional

PROGRAMA DE ORIENTACION NUTRICIONAL

OBJETIVO
Se pretende impartir los conocimientos elementales y prácticos que den una visión general y crítica de la importancia nutricional en la vidacotidiana para el gozo de un buen estado de salud.

TEMARIO

ENERO
INTEGRANDO LA NUTRICION A TU VIDA
1.1 VALOR NUTRITIVO DE LOS ALIMENTOS
* Hidratos de Carbono
* Lípidos
* Proteínas* Vitaminas y Minerales
1.2 PLATO DEL BIEN COMER
* ¿Qué es el Plato de Bien Comer?
* Grupos de Alimentos
* Frutas y verduras
* Cereales
* Alimentos de origenanimal
* Leguminosas
* Combinación de los alimentos

FEBRERO
VALORA TU ESTADO DE NUTRICION

1.1 INDICE DE MASA COORPORAL (IMC)
* ¿Qué es el IMC?
* ¿Cómo se obtieneel IMC?
* ¿Cuáles son los parámetros adecuados según la edad y sexo?
* Como se afecta tu vida si estas fuera de estos parámetros
1.2 REQUERIMIENTO ENERGETICO INDIVIDUAL
* Tallerpráctico para obtener el requerimiento calórico individualizado
* Antropometría

MARZO
NUTRICION, ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE
1.1 Sedentarismo. Consecuencias y afecciones
1.2Actividad física y deporte
1.3 Importancia de la actividad física en padecimientos o enfermedades
1.4 Adecuación de la actividad física según el individuo

ABRIL
EVITA EL COLESTEROL1.1 Que es el colesterol
1.2 Alimentos contraindicados para personas con índices elevados de colesterol
1.3 Modificación de la dieta en personas con colesterol elevado
1.4Recomendaciones generales y orientación alimentaria

MAYO
COMBATIENDO A LOS TRIGLICERIDOS
1.1 Que son los triglicéridos
1.2 Alimentos contraindicados para personas con índiceselevados de triglicéridos
1.3 Modificación de la dieta en personas con triglicéridos elevados
1.4 Recomendaciones generales y orientación alimentaria

JUNIO
LA DIABETES Y LA ALIMENTACION...