Proyecto de la comida

Escuela: Secundaria Técnica N°79
Maestra: Membrillo Luna María De Los Ángeles
Alumna: García Jiménez Shaila
Materia: Química
Grado: 3°
Proyecto: ¿Qué me conviene comer?

INDICE
1.-¿QUE ME CONVIENE COMER?
2.-UNA ALIMENTACION CORRECTA
3.-ALIMENTOS
4.-ALIMENTACION BALANCEADA
5.-NUTRICION
6.-VITAMINAS
7.-DIETA BALANCEADA Y ALIMENTACION
8.-LA CLASIFICACION DE ALIMENTOS ENEL MUNDO
9.-LA ALIMENTACION Y LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN
10.-ENFERMEDADES RELACIONADAS O PROVOCADAS POR UNA DEFICIENTE NUTRICIÓN, YA SEA EN CANTIDAD, POR EXCESO O DEFECTO, O POR MALA CALIDAD
11.-LA QUIMICA EN LOS ALIMENTOS
12.-CONCLUSION
13.-BIBLIOGRAFIA

¿QUE ME CONVIENE COMER?
UNA ALIMENTACIÓN CORRECTA:
La pirámide alimenticia

Nutrientes
Nuestro cuerpo necesita losnutrientes para convertirlos en energía, que luego será utilizada tanto para el correcto mantenimiento del propio cuerpo, como para permitirnos realizar todo tipo de actividades. Lógicamente, cuantos más activos seamos, más energía necesitaremos.
Hay cinco tipos de nutrientes:
* Lípidos: Su principal función en el organismo, aunque no la única, es servir como reserva de energía. El principal tipode lípidos son las grasas.
* Hidratos de carbono: entre sus diversas funciones también destaca la de almacenar energía, principalmente por medio de una molécula llamada glucógeno, que se almacena en el hígado y en el tejido muscular. Cuando tenemos hidratos de carbono en exceso se transforman en grasa. Las grasas almacenan seis veces más energía que el glucógeno.
* Proteínas: Son lasmoléculas orgánicas más abundantes en nuestro cuerpo, y están formadas por otras moléculas más pequeñas llamadas aminoácidos. Aunque se han descubierto más de 200 tipos de aminoácidos, tan sólo 20 de ellos forman parte de las proteínas. A pesar de ser todas de similar estructura, la diversidad de las funciones que cumplen las proteínas es increíble: tenemos proteínas estructurales, como el colágeno;transportadoras, como la hemoglobina, que traslada el oxígeno por la sangre. Otras son proteínas de membrana, proteínas reguladoras, enzimas, proteínas contráctiles,...
* Vitaminas: Son unos compuestos orgánicos imprescindibles para nuestro organismo, aunque siempre en pequeñas cantidades. Al menos 15 de ellas se pueden considerar esenciales. Se dividen en liposolubles e hidrosolubles, (solublesen lípidos y agua respectivamente).

* Minerales: Muchos minerales tienen asignadas funciones metabólicas que cumplir en nuestro organismo. Los minerales que necesita nuestro cuerpo los podemos dividir en macro elementos, (sodio, potasio, fósforo, cloro, calcio, magnesio y azufre), y micro elementos, (hierro, cobre, yodo, manganeso, etc.).Los micro elementos también son conocidos comooligoelementos y son necesarios en cantidades extremadamente pequeñas.
 


 

ALIMENTOS
La forma que tenemos de proveernos de todos los nutrientes mencionados es mediante la ingestión de alimentos. Los alimentos los podemos dividir en siete grupos, y aunque todos proporcionan los diferentes nutrientes, cada grupo es más rico enalguno de ellos.
* Leche y derivados lácteos: ricos en proteínas, calcio y vitaminas liposolubles.
* Carne, pescados y huevos: ricos en proteínas de alto valor biológico, vitaminas y minerales.
* Legumbres y frutos secos: ricos en proteínas y hidratos de carbono.
* Verduras y hortalizas: principalmente ricos en vitaminas y minerales.
* Frutas: ricas en vitaminas y minerales,con la ventaja de consumirse crudas.
* Cereales, patatas y azúcar: principalmente aportan hidratos de carbono: muy energéticas por su gran aporte en lípidos.
* Grasas: muy energéticas por su gran aporte en lípidos.




ALIMENTACION BALANCEADA

Los alimentos son sustancias o mezcla de sustancias que al ser ingeridas aportan...