Proyecto Deportivo De Futbol

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMANTAL
FRANCISCO DE MIRANDA
AREA CIENCIAS DE LA EDUCACION
LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA, RECREACION Y
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
SEMESTRE VII

TECNICAS DE LASDISCIPLINAS DEPORTIVAS
HALTEROFILIA (LEVANTAMIENTO DE PESAS OLIMPICAS)
Y
POWERLIFTING (LEVANTAMIENTO DE POTENCIA)

LICDO: JUAN POLANCO

SANTA ANA DE CORO; 2011
Terminología de los ejercicios conpesas

Por terminología se entiende el sistema de términos se uso especifico en una actividad dada. El uso de términos precisos y breves contribuye a elevar la calidad del proceso de enseñanza y deentrenamiento. La utilización de una terminología única ayuda a una mejor comprensión de las tareas señaladas en el aprendizaje y durante el entrenamiento. La terminología actual es el resultado dela experiencia acumulada en nuestra rama y de las investigaciones de los especialistas y se caracteriza por su constante perfeccionamiento. A continuación ofrecemos un glosario de los términosrelacionados con los ejercicios con pesas, cuyo conocimiento resulta esencial para una mejor compresión de la asignatura.

Agarre: Distancia a que se colocan las manos sobre las barras.
Agarre medio:Agarre colocando las manos aproximadamente a la anchura de los hombros. Es el agarre característico del ENVION.
Agarre ancho: Agarre más ancho que los hombros. Es característico del ARRANQUE.
Agarreestrecho: Agarre más estrecho que los hombros. Es característico en el ejercicio TRÏCEPS PARADO.
Sujeción: Forma de colocar las manos y los dedos al hacer contacto con la barra.
Sujeción normal:Sujeción con las manos en promoción y el pulgar opuesto a los demás dedos.
Sujeción abierta: Sujeción con las manos en pronación colocando todos los dedos del mismo lado.
Sujeción de gancho: Sujeción conlas manos en pronación colocando el pulgar por debajo de los demás dedos.
Sujeción invertida: Sujeción con ambas manos en supinación.
Sujeción combinada: Sujeción con una mano en pronación y la...