Proyecto

INDICE DE MASA MUSCULAR, CONTEXTURA OSEA E INDICE CINTURA CADERA




AREA DE EDUCACION FISICA

PEREIRA

2012

INDICE DE MASA MUSCULAR O CORPORAL

-¿Qué es y Para qué sirve?
El índice demasa muscular (IMC) es un valor que relaciona el peso con la talla de una persona y es un método muy empleado por la comunidad médica para diagnosticar problemas de sobrepeso u obesidad.
El IMC esuno de los métodos más empleados y cada vez más extendido para diagnosticar la obesidad por ser rápido, económico y muy accesible. Sin embargo, no contempla la complexión de la persona (delgada, mediao fuerte), sus perímetros corporales (cintura o cadera) o el porcentaje de grasa ni su distribución en el organismo.
El IMC no atiende al posible exceso de grasa, marcador de sobrepeso u obesidad,por lo que éste debe acompañarse de otros análisis de composición corporal.
FORMULA: IMC= Peso(Estatura)2 En kilosEn metros

TABLA IMC:

-Según la formula Me Encuentro en PESO NORMALIMC= 65kilos(1,63.2metros)2=65k2,663424m= 24,4


CONTEXTURA ÓSEA

-¿Qué es y Para qué sirve?
La contextura Ósea es una medida que analiza el grosor de los huesos, lo cual determina elpeso y la complexión final de un individuo. Así como el índice de masa corporal nos permite saber si estamos en nuestro peso adecuado, para nuestra edad y talla, existe un índice de contextura Ósea ocorporal que nos permite saber qué contextura tenemos.
FORMULA: Alturacircunferencia de la muñeca En centimetrosEn centimetros

TABLA DEL INDICE DE CONTEXTURA OSEA:
Mujeres:Pequeña: Mayor a 11.0
Mediana: Entre 10.1- 11.0
Grande: menor a 10.1

-Según la formula me encuentro en CONTEXTURA MEDIANA
163centimetros15,5centimetros = 10,5

INDICE CINTURA CADERA-¿Qué es y Para qué sirve?

El índice cintura-cadera (ICC) es un indicador de la distribución de la grasa corporal y abdominal. Pone en relación la medida de la cintura con la medida de la cadera para...